严格素食主义是否会造成健康上的问题？

Question

如题所述

Answer 1

其实严格的素食主义不一定会对健康造成问题，那些因为吃素而造成营养不良的人，一般情况下都是营养不均衡造成的，而吃素与不吃素最大的区别在于吃素的人无法获取肉类当中的大量的蛋白质，想要摄取这种蛋白质的话，除了肉类当中其他几种食物也是含有的，比如说鸡蛋和牛奶当中就含有很多蛋白质，但是对于严格的素食主义者，可能连鸡蛋和牛奶都不吃，那么这种情况下，我们可以吃豆类食品来弥补这项缺陷，因为据科学研究表明，豆类当中所富含的蛋白质与肉类当中所含的蛋白质极其相似，所以严格素食主义者应该在平时的饮食当中多吃一些豆类制品。当然，除此之外想要更加健康的话，还应该注意以下几点：

1、每餐吃多种食物

据世界卫生组织报告称，现在比较健康的一种饮食方式，就是每餐应该保证12种以上不同食物的摄入，也就是说在4个小时之内，我们应该尽量摄取更多不同种类的食物，因此我建议大家尽量在吃饭的时候多吃一些不同种类的蔬菜或水果。

2、保持良好的睡眠

熟悉健康管理的朋友可能都知道，保持良好的睡眠对于我们健康身体的意义是比较重大的，所以我建议大家一定要保持良好的睡眠，正常情况下我们每天晚上11点之前就要进入睡眠状态了，并且成年人的睡眠时间一定要保证6~8个小时左右的充足睡眠。

3、多运动

俗话说运动是生命之本，其实这句话是非常有道理的，据世界卫生组织报告称，所有的慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的患者大概占80%左右，也就是说，10个慢性疾病患者里面有8位是因为缺乏运动而导致的，所以我们应该经常运动。

Answer 2

按健康饮食来说，纯素食主义，身体容易缺少某些营养元素，建议参照一下营养学，所以严格素食主义一定程度上还是会造成健康影响的。

Answer 3

没有问题。以前的和尚和尼姑都是很严格的素食主义者，但是他们的身体还很强壮，整个人都很健康，因为素食已经提供了人体所需要的营养。

Answer 4

严格素食主义肯定会造成健康上的问题，因为人体所需的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食，长期都吃素食会造成这些微量元素摄入不足，影响身体健康

Answer 5

严格素食主义确实会造成健康上的问题，很可能会导致营养不良，所以在吃素食的时候也要多吃一些豆类的食品。