睡觉不喜欢关灯，对健康有影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

有很多人胆子很小，晚上睡觉的时候都不敢关灯，但是殊不知这样对人的健康是非常不好的，今天就让我来给大家科普一下，不管等睡觉的危害有哪些？

影响视力

晚上不关灯睡觉，灯光对眼睛的刺激会持续不断，使得瞳孔一直处于紧张状态，没法真正的放松休息，眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态，长此以往很容易损伤视网膜，导致视力下降，严重者还会出现白内障症状。

降低睡眠质量

晚上睡觉不关灯会给身体一种特殊的压力，这种压力会让人变得躁动不安、心绪不宁，以至于很难进入深度睡眠状态，如果经常处于灯光下睡觉，那么睡眠时间会缩短，半夜醒来次数增多，容易造成失眠，长久下去，会导致睡眠质量越来越差。

抵抗地下降

人在夜晚睡觉的时候，身体会分泌褪黑素，这种物质可以降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。而灯光会抑制褪黑素的分泌，如果晚上睡觉总是开着灯，那么褪黑素的分泌就会降低，人体的免疫力也就会越来越差。

还有一个比较严重的危害就是关灯睡觉，可能还会导致个头长不高，可能大家也有听说过我们都是在睡眠中长个的，因为睡觉的时候生长激素分泌的最多，如果晚上睡觉的时候开着灯，那么有身体就会有一种假象，感觉是在白天，从而影响到身体的发育导致我们个头长不高，这可是一辈子的问题，不容小视。

Answer 2

不关灯，对健康很有影响，最为严重的就是可以影响到身高。

忘了是在哪里看到的，有专家研究表明，人主要是在晚上长个子的。而且在青春期发育的孩子晚上长身体是最快的。如果不管能，就会让我们的身体污染为是白天，所以就会影响到身高的。

Answer 3

睡觉不关灯对健康是有一定影响的，而且对于我来说，如果不关灯的话，我是根本睡不着的，因为眼睛所以受到刺激，使得大脑亢奋，难以入睡。

即使你睡着了，也会影响到睡眠质量，因为有光线的话很难进入深度睡眠。所以说睡觉一定要关灯。

Answer 4

不关灯休息对身体不好的，对身体，眼睛刺激非常大的，会有可能还会刺激神经，导致神经衰弱，开灯睡觉刺激眼部，睡觉时感觉到光线就会有可能总是会醒。不利于深度睡眠，还是建议您关灯睡觉，平时不要胡思乱想，保持心情开朗，跟其它人接触交流。

Answer 5

晚上不关灯睡觉，灯光对眼睛的刺激会持续不断，使得瞳孔一直处于紧张状态，没法真正的放松休息，眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态，长此以往很容易损伤视网膜，导致视力下降，严重者还会出现白内障症状。

并且，如果你晚上不关灯就睡觉的话，可能会影响你睡眠的质量，因为有光的话，你就不能完全进入深睡眠状态，有可能即使你睡的好长时间，仍然感觉自己没有睡觉。