怎么调整自己的心理状态？

Question

如题所述

Answer 1

增强自己心理素质，就能拥有好的心理状态。
心理素质
　　心理素质是一个人气质、性格、思维、情绪、意志、智商、气度、信念的综合反映，它体现了一个人的内涵。心理素质优的人自信、豁达、坚强、稳健、积极、乐观、大度、从容；心理素质差的人自卑、偏执、易躁、易怒、悲观、消极、狭隘、慌乱。
禅院草应具备的心理素质
　　禅院草是天底下最文明，最有修养和教养，最有智慧和灵性，最富于活力和创造性，最灵动最坚强，既普通平凡又超凡脱俗的人类佼佼者，所以，应该具备如下心理素质。
　　面对危险和死亡，面不改色心不跳。
　　禅院草把生命交给上帝，把人生交给道管理，危险和死亡面前，泰然自若。
　　面对艰难困苦和极难处理的困境，决不退缩，决不气馁，只要一息尚存，只要还有万分之一的希望，决不放弃努力，绝不放过任何一线生机。
　　面对漫漫征途，不论前方有多少高山大河艰难险阻，披荆斩棘，百折不挠，不达目的，决不罢休，死也要死在征途上，一步也不退缩。
　　面对周围人们的讥笑、讽刺、挖苦、刁难、诽谤、侮辱、攻击，“任凭风浪起，稳坐钓鱼船，”“咬定青山不放松，任尔东西南北风。”“我自岿然不动。”
　　面临绝境，笑傲江湖，孤军奋战，豪气冲天，一展潇洒。
　　面对纷繁复杂众说纷纭迷茫难辨关头，不左右摇摆，不人云亦云，大度从容，乐观积极，点亮心中神灯，敢于以超人气概和作风率领人们走出迷途，创造出理想未来。
　　面对无理取闹纠缠不休不可理喻之况，豁达稳健，灵活机动，机智善变，不激化矛盾，用幽默、笑话、装傻、风趣等智慧化解矛盾，以求早日摆脱繁琐，不让自己深陷其中。
　　面对挫折，绝不自惭形秽，绝不流泪，绝不停下行进的脚步，只要我信念坚定，只要我不懈努力，山不转水转，每天总有一轮红日从东方升起，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村，”“东方不亮西方亮，黑了南方有北方，”总有让你刮目相看的一天，对此，我深信不疑！
　　以上就是禅院草具备的心理素质，只要有此心理素质，就没有“过不去的火焰山，”就没有征服不了的困难，就没有摆脱不了的困境，就没有战胜不了的困苦。只要有此心理素质，人格完整，前途光明，一帆风顺，直达仙境。
怎样检测自己的心理素质
　　一个人半夜看一部恐怖电影，看看自己是否依然像白天那样。
　　一个人单独静坐，然后安排某人在你意想不到的时刻静悄悄来到你身边歇斯底里地鬼哭狼嚎一声，试试自己是否依然平静。
　　安排某人在你意想不到的公众场合辱骂你，贬低你，说你道德败坏，强暴了一个幼女，说你不是个东西，禽兽不如，看看自己能否冷静。
　　夜晚请人给你讲各种各样最恐怖的鬼故事，然后把家里的电闸拉下，在若明若暗的月光下一个人到厨房或储藏室取东西，看看自己是否害怕。
　　其他情景可以设想，若面临极端状况依然如如不动，就是心理素质好的表现，若烦躁不安，恐惧害怕，就是心理素质不佳的象征，若精神崩溃，那就是心理素质很差的标志。
检测心理素质的试金石
　　在任何意想不到的事件突然降临时，是否冷静沉着不慌乱并能迅速调整心态找到最佳处理方案是检测心理素质是否良好的试金石。
优秀的心理素质如何培养
从以下八个方面来培养优秀的心理素质。
一、坚信上帝是培养良好心理素质的第一要素。上帝是无所不能的，只要凡事信靠上帝，心灵上与上帝在一起，就不怕天崩地裂，地覆天翻。
二、无相思维，无我相，无人相，无鬼怪妖魔相，无法相，无非法相，无一切相，进入空灵状态，自然能做到“泰山崩于前而面不改色。”
三、发最上乘心愿，把“我”抛弃，时刻想到自己一无所有，就不会因为执着某事某物某人某念而心生挂虑和恐惧。
四、明白生命奥秘和轮回转化实质，生命不死，如此，面对一切生命危急和风险，就能坦然面对，如如不动。
五、运用太极思维，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”“将欲歙之，必故张之；将欲弱之，必故强之；将欲废之，必故兴之；将欲取之，必故与之。”明白此理，就能心静意明，化逆境为顺境，化险情为坦途。
六、认识到人生只不过是生命在人间的一次旅行，是一场游戏，一切都是镜花水月，最后一切皆空，父母、儿女、家庭、钱财都是一场空，既然是一场空，何必执着，何必挂怀，如此，能放下万缘，随变而变。
七、善待一切生命，凡事做到问心无愧，“种瓜得瓜，种豆得豆，”我不曾亏欠任何人和自然，我不曾伤害任何生命，我问心无愧，即使面对刀山火海，何惧之有。
八、与道合一，大千世界一切都在道中运行，我与道合一，道如何安排我，我欣然接受，违逆困穷，生老病死，天塌地陷，刀山火海，一切尽在道中安排，我只随遇而安，随缘而化，随性而动，随机而作，道不死，我亦不死，人生交给道安排，我只逍遥自在，玩好游戏，地球突然爆炸我都不在乎，何况人事变迁。
来源：
禅院百科

Answer 2

1、欲望不要太高。
欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
3、要学会忘记。
不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。本回答被网友采纳

Answer 3

调整自己的心理状态，首先要转变自己的认识，凡事要想得开，往好的方向去看，换句话说，要积极些乐观一些，这样心态才会好，心态好了，那么做事就会顺畅。
其次凡事要，多向他人学习，多学习他人的长处优点，不与他人过多的去比较，毕竟人外有人，天外有天，换句话说，抱着平常心态去为人处世。
调整自己的心态，一定要三思而后行，凡事要冷静，学会克制自己，不冲动。
望采纳。谢谢

Answer 4

想调整心理状态，大的方面要培养成熟稳重的人生观和价值观，这样就会客观地看待一切并且知道自己想要的是什么，形成荣辱不惊的平和心态。小的方面，要学会控制情绪，学会通过各种方式去转移或排解情绪，比如去做体育运动，去看电影听音乐，去游玩散步，去读一本富于哲理的书等等。

Answer 5

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。