其实坚持并没有想象的那么难，如果说难，我觉得可能是开始的勇气最难。
跟大家分享一下如何去坚持一件事情：
1.你需要一个让你去做这件事情的理由
就拿我健身举例子，首先一开始是因为一个身材好的女生吸引到我，让我觉想要变得身材更好，也就是下图的妹子
哥伦比亚22岁模特Anella Sangra
为什么看到一个妹子的身材好，会让我有改变身材的想法，很简单，因为优秀的人只会跟比自己更优秀的人在一起。所以首先我要变得身材好，这就是我的动力。
当你有动力时，就会在无形中督促你，你想要找优秀的人，那你必须先让自己变优秀。
2.就是朋友鼓励和支持
千万不要小瞧这点，这是你前期坚持下来的重要因素，有的时候，动力并不能一直支撑着你，一直给你打鸡血。有很多次，下班感觉累成狗，好不想去健身，从家到健身房要走将近半个点.....
而且如果长时间看不到变化，你就会有放弃的念头，而这个时候朋友的鼓励和支持，会让你重新打满鸡血，充满信心的再次走进健身房。所以最好找一个伴，一起相互督促鼓励。
3.获得成就感，形成良性循环
当我坚持健身3个月的时候，身边的朋友，同事就发现我发生很大的变化，不再是之前精瘦精瘦的了，有肌肉了，这个时候，你会经常受到别人的赞扬，会很享受别人的鼓励，你就会很有成就感，就会形成良性循环，更愿意去做这件事，因为你在这个过程中获得了成就感，获得了别人羡慕的眼光，最重要的是身材发生了巨大的改变。
其实是一个循序渐进的过程。任何一件事都一样，无论健身，看书等事情，最难的是开始，当你迈开那一步，就会发现其实没那么难，你也可以做到。
作者：张中政Mr
我觉得坚持健身就好像坚持运动一样呀，在我看来，可以说它们两个的本质都差不多，长远的角度来看都是为了保持健康。
如果你想要坚持做一件事情，有时候确实是需要找到一些坚持下去的理由。就好像如果你坚持健身那么可能就是为了健康或者身材；如果你坚持阅读那么就可以获得学识、见识等等；如果你坚持学习那么你就会获得更多的技能、本领等等。
所以，想要坚持健身你就要找到一个为之坚持下去的理由。就好像我的舍友，她也很喜欢健身，因为她对自己的身材有一定的要求，就会因此而执着，或者是为了马甲线、或者是为了比例更好的身材等等。而我的哥哥，本身比较胖，健身不仅是为了让他瘦下来，更多是因为他意识到如果身材在这样下去， 可能会对健康造成危害，毕竟肥胖的人有时候心脏功能可能更容易受损等等。
除此之外，当然还需要一些意志力，让健身成为你的习惯，自然就会自动的坚持下去。哥哥曾经和我说，如果你长时间坚持运动，那么有一天或者一段时间突然停下来，其实你会感到很不习惯的。大概这就是习惯成自然的原因吧。
最后，就是不要光学不做了。有很多人经常都会说，我要减肥、我要健身、我要有更好的身材等等，可是他们就是不行动。每天重复这样的话，有时候甚至还会埋怨为什么别人有这么好的身材而自己却这个样子。所以，行动很重要。如果你想要这些，那就马上行动起来。时间长了，你自然就会成为别人眼中羡慕的样子。
总之，我觉得健身确实是很必要的事情，毕竟身体是你自己的事，如果你自己都不在乎，那就没人会在乎你的身体了。
找到适合你的健身方式与目标，并且随着锻炼的深入不断调整目标方式是我认为最重要的能促使健身的人坚持下去的前提。这个健身方式应该是你得心应手的，或者是你一直想挑战的确定自己有兴趣的，而且还要是稍微超过一点你的极限水平的方式，不能订的太高每次拼死拼活都达不到，也不能定得太低毫无压力的做完。好的目标与方式是促进坚持的一半。
就拿我自己的健身经历来说吧。因为一年中大部分的时间都在学校，所以主要的健身方式是操场上快慢跑以及简单的不需要器械的徒手运动，因此我给自己定下的目标就是，每天跑步四公里。
这个目标对很多健身达人来说不算什么，可是对我这个一学期懒癌晚期，半年胖了十几斤的人来说这的就是极限了好嘛。在定这个目标之前我是有对自己进行综合的评估的。我的爆发力不行，耐力也不行，主要想进行全身的锻炼，因此慢跑是最适合我的方式。
而在进行里几天的跑步之后我发现，想一口气不停歇的跑上四公里真的太难了，不管我的速度有多慢，基本上在三公里左右的位置就累的要死了。在这种情况下，我果断对自己的目标做出了调整：既然跑步太累，那就在慢跑2.5公里的基础上进行快走完成剩下的公里数吧。调整了目标之后我发现，慢跑和快走一公里花费的时间相差无几，还能让我坚持下来一直走下去。现在我又在调整我的目标，争取慢跑2.5快走2.5，让自己一直运动下去。
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