第1个回答 2014-09-29
脾气暴躁可食疗 工作繁忙、事情琐碎、感情失意等都可以影响我们的情绪,损害身心的健康.试着调整一下自己的饮食吧,也许”吃”就能帮你解决问题. 充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物.B族维生素能缓解压力,稳定神经,微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟,双管齐下(钙与镁最佳比例为2比1)后,就能像镇静剂一样使人放松. 动物肝脏、肾脏、鹌鹑蛋、鳝鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是B族维生素的最佳来源. 牛奶及奶制品、骨粉、鱼虾、大豆及其制品、新鲜蔬菜、野菜等是微量元素钙的最佳来源;镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及其煮熟的绿色蔬菜,如菠菜、甜菜、甘蓝菜、紫菜等. 常吃的菜肴有猪肝炒菠菜、翡翠虾仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鳝段、素什锦、清炒山野菜等。