中午可以不吃饭吗？

Question

如题所述

Answer 1

不可以不吃午餐的。
在营养中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。在《中国居民膳食指南》第七章也指出要合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%，可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6：30-8：30，午餐在11：30-13：30，晚餐在18：00-20：00进行为宜。
不吃午餐的坏处：
第一，午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量，如果不吃午饭，没有能量补充，体内无法供应足够血糖以供消耗，那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
第二，不吃午餐首先会精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病。
第三，营养不良导致机体抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖。
第五，空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石。
第六，不吃晚餐人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血加速衰老。
第七，影响青少年的生长发育。

Answer 2

如果经常不吃午餐，胃内积聚的胃酸就会引起胃黏膜的损伤，导致消化性溃疡、贫血、营养不良、低血压等症状。所以午饭对人体非常重要。中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量的供应，从而就会让人的精神、精力都不足，甚至会使人不能胜任日常的工作。

另外，长时间不吃午餐还会引起营养不良、胃肠功能异常等问题。除此之外，午餐摄入不足，就会使晚餐吃得多，从而就会增加胃肠的是负担，甚至造成胃肠疾病。所以中餐一定要吃好、吃饱，才能保证一天的精神状态。中午不吃饭有以下几种危害。第一种，会导致营养不良。中午不吃饭，体内所需要的营养物质不能得到补充，就会出现营养不良的症状，长期中午不吃饭，很可能会出现厌食症。第二种，引起低血糖，中午不吃饭无法补充人体所需要的糖分，长时间如此就会出现低血糖的症状。第三种，导致胃肠道疾病，不吃饭的时候，肠胃也是会分泌胃酸的，胃酸就会腐蚀胃肠黏膜，导致胃肠功能紊乱。本回答被网友采纳

Answer 3

午餐不吃饭。容易引起消化性溃疡病午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量，如果不吃午饭，没有能量补充，体内无法供应足够血糖以供消耗，那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

Answer 4

不可以的。因为每个人一天都要吃三顿饭，这是正常的生活规律。如果中午饭不吃，下午就没有充足的精力学习和工作，久而久之，将打乱了我们的生物钟，会给你的胃，造成很大的伤害。

Answer 5

俗话说早吃少，午吃饱，晚吃好。你要是中午不吃饭，那么一下午就会没精神，因为饿呀。中午不吃晚上就会吃多，晚上吃多了对身体一点好处都没有。所以说中午饭一定要吃而且要吃饱喽。