其实这个问题，职场小白最容易犯的错了。不拒绝就会越来越多，怕拒绝之后就无法往来。其实都是我们自己想太多，工作慢慢来，不要急，慢慢来好好做，你的工作没有做完，拒绝帮忙其他人的工作就很正常了。咱们中国是个讲面子的国度，当别人有求于你的时，如果你拒绝了，总觉得会得罪人。所以最后只好勉为其难，本着吃亏是福的原则，接受了别人的有理或无理的要求、因为说“不”字，实在是太难了，嗯，难于上青天。
我们必须承认，人跟人相处，是要懂些套路的。或许你不喜欢套路这个词，那么我们可以换个说法：说话的艺术。比如在工作中，有些事情已经超过你能力范畴，而且是无法做到的事情，或者做了对自己没好处的事情，就要明确而快速的与对方进行沟通和交流，把自己的难处和困惑告知对方，这样就可以避免给自己造成必要的麻烦。
马克吐温曾经说过这么一句话：人这辈子遇到的大部分困难就是，太早说“YES”，太晚说“NO”。正因为这种纠结和拧巴的心理使得人们陷入了进退两难的境地。因为不懂拒绝，因为犹豫不决，严重的影响了自己的工作和生活，最后吃亏的不是别人，而是自己。
学会拒绝。拒绝别人是你的权利。我们必须要过自己心理这道关卡，你必须要明白，你有说“不”的权利。学会委婉。中国人都喜欢面子，所以在说话的时候要尽量讲究一些说话的艺术，比如你要懂得把话说清楚，说明白自己的状况。
当然，厚黑点说，其实就找借口。如果你想拒绝，有困难说困难，没困难编困难。这么做，不只是为你的面子，也是为了照顾到别人的面子。 为什么我们要学会处心积虑地拒绝呢？是为了帮助我们自己获得好处，避免吃亏。
就如鬼谷子说的：用力犯勤苦，然不得已而为之者，可则决之。去患者，可贵则决之。从福者，可则决之。有些事情，我们费尽心思的思考，是纯粹不得已而为之，有些事如果能让我们获得好处，就赶紧去做，有些事情如果能让我们消除麻烦，也要赶紧去做。