很多女性朋友都有这样的行为,不管什么时候,拿起水果,就吃,不管它是什么水果,不管它可不可以空腹吃,造吃不误,但是,你知道吗?这样会造成什么后果吗,现在就让现代养生秘方来讲讲,不可以空腹吃的水果。不可以空腹吃的水果,你听过吗?你了解过吗?现在就让我们一起来了解一下女性不可以空腹吃的水果:
不可以空腹吃的水果
餐前吃水果不仅可以帮助分解食物中的过多油脂,还能抑制食欲,避免进食过多。
Tips:餐前吃水果,要注意选择水果的种类,以下几种水果不易空腹食用。
柿子:柿子中含有果胶、鞣酸等物质,空腹时胃里含有大量的胃酸,这些物质会和胃酸反应产生难以溶解的结块,结块不能随粪便排出,结成大的硬块时就会引发胃结石。
香蕉:香蕉中含有大量的镁元素,空腹食用时会造成血液中含镁量突然升高,造成人体血液内镁与钙比例失调,对血管产生抑制,对身体造成一定危害。
橘子:橘子中含有大量的糖分和有机酸,空腹食用时会对胃黏膜造成刺激。
以上这些都是女性不可以空腹吃的水果,你看明白了吗?现代养生告诉你,餐前选择吃一些水果,有利用正餐的摄入量,减少脂肪热量的囤积,但是,觉得不可以选择香蕉和柿子,他们是不可以空腹吃的哦!
1菠萝,含有蛋白酶,空腹吃容易造成胃壁损伤,2山楂等酸性很强的水果,会刺激胃酸分泌,造成胃部不适,3香蕉,会破坏人体血液的钙镁平衡,不利于健康,4柿子、西红柿,特别是没熟透的时候,其中的果胶和单宁酸会与胃液发生反应,产生胃结石