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跑步时大腿拉伤怎么办
如题所述
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推荐答案 2016-10-24
受伤后的刚开始一段时间就减少运动吧,尽量不要运动了,好一点的时候,可以慢慢走走活动一下经骨做一些恢复训练。
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跑步时
肌肉
拉伤怎么办
答:
处理方法:(1)停止运动立即停止运动,让受伤的肌肉休息,避免加重损伤
。(2)
冷敷
把冰袋放在受伤部位,注意不要冻伤,也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋,可将冷毛巾敷在患处,2~3分钟换一次,或用冷水直接浸泡。每2~3小时冷敷一次,每次10~15分钟。(3)
包扎
对拉伤的肌肉局部加压包扎,...
跑步腿部拉伤怎么办
答:
跑步腿部拉伤解决办法:
1、立即进行冷敷,用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
。2、
24小时至48小时后拆除包扎
,可外贴活血和消肿的药物,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。3、如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应
立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢
。4、肌肉大部...
跑步拉伤怎么治疗
答:
跑步出现拉伤,通常采取以下治疗措施:
第一、要让损伤的肌肉充分的处于休息状态,避免再继续活动
,因为继续活动会导致损伤的部位受到牵拉,症状出现加重。第二、
将损伤的位置抬高
,高于心脏的水平位置,能够通过重力作用有效的减轻局部的炎性水肿,减轻疼痛感。第三、
口服非甾体类消炎止痛药
,缓解局部的炎症...
跑步拉伤
肌肉、韧带,该
怎么办
? 正确的处理步骤是什么呢?
答:
第一步,当遇到肌肉拉伤或者是韧带拉伤时呢,
一定要立即停止运动
,那么在拉伤的地方使用冰带冰敷,那么在冰敷的同时呢,一定要在拉伤的部位放置一块毛巾,以免过于冰凉,对身体造成不必要的伤害,那么使用冰敷可以帮助缓解疼痛的肿胀,让我们的局部的血管得到收缩,减轻血肿。第二,最好进行正确的
包扎
,...
跑步
筋
拉伤
了
怎么办
答:
若在跑步时,出现筋拉伤的情况,首先要停止活动,卧床休息,同时要抬高患肢,不要进行盲目的按摩揉搓,以免加重局部的肌肉拉伤程度,加重出血。在受伤24小时内,给予
冷敷
处理。可以用毛巾将冰块包好,然后放置于患处,促进损伤的毛细血管,痉挛收缩,减少出血,减轻肿胀。在拉伤超过24小时以后,给予局部进行...
大腿
肌肉
拉伤
怎样才能最快
恢复
?
答:
最佳答案 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即
进行冷处理
——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决
冷敷
,然后...
大腿
后侧肌肉
拉伤
啦
怎么办
答:
肌肉拉伤后,要立即
进行冷处理
——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决
冷敷
,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。
24小时至48小时后拆除包扎
。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤...
大腿
肌肉
拉伤怎么办
答:
大腿
肌肉
拉伤怎么办
1 1、放松肌肉 发生肌肉
拉伤的时候
,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在
跑步
或是做其他运动的
过程中
发生了肌肉拉伤,那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘...
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