第1个回答 2022-02-22
近几年，中国不孕不育的人数不断增加，有报道曾指出，中国不孕不育患者已超4000万，占育龄人口12.5%。
而不孕因素中，男性不育又占了相当大的比例，约有40%是男性的因素，所以如果备孕夫妻一定要对男性的精子质量产生重视。
男性备孕吃什么好？推荐5种养精食物，备孕的男人赶快试试
第1种：生蚝
生蚝，又叫 牡蛎，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物，非常适合备孕的男性朋友食用。
原因是生蚝里含有的锌比较多，如果我们每天都吃一个生蚝的话，基本就可以满足我们人体所需的锌了。
我们体内的锌含量的多与少，也决定了男性精子的数量与质量等问题，所以锌含量的充足可以有效提高男性的性功能。
第2种：山药
山药也是不错的养精子的食物之一，因为山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。
中医理论认为山药具有补肾益气，补脾益肺的作用，是一种非常好的养生食物，备孕期的男性可以山药和大米一起熬成山药粥，每天晚上服用。
第3种：番茄
番茄，又叫西红柿，是日常常见的一种食物，含有丰富的番茄红素，这种物质对提高男性生育能力有很大帮助。
番茄中存在的这种抗氧化剂可有效改善精子活力和精子结构。值得注意的是，番茄红素在加工或煮熟的西红柿中更多。
第4种：海参
海参是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。海参是滋补身体的最佳食物，里面含有人体需要的锌元素、精氨酸，这两种物质都对精子质量的提高有利。
若想要维持男性身体健康状态，提高精子活力及质量，就需要补充足够的锌元素、精氨酸。因此，建议男性平时可以适当进食海参。
第5种：山楂
山楂，又叫山果果、山里红，含有丰富的维生素C，可以降低精液的凝集力，有利于精液液化。
实验研究也表明，山楂可以提升精子活力。中医认为山楂还有消食、活血的功效，对现代人多见的高脂血症有益。
男性在备孕期间还可以多运动——慢跑
男性在备孕期间最适合的运动就是慢跑，原因是在跑步的过程当中，对于心脏和血液循环系统都有非常多的好处。
每天保持45分钟以上的跑步，不仅能够有利于减肥排出身体毒素，还能够增加男性朋友的性欲望，这自然就会让生殖系统变得更加的发达，功能变得更加的健全，自然也就促进了男性睾丸素的分泌，精子质量的活跃度也就得到了保证。
温馨提示：以上几种食物都可以帮助养精子，在备孕期间不妨多吃一些，避免挑食和偏食，避免吃辛辣刺激性食物。保持平和的心态，减少酒精和烟草对精子带来的伤害，适当的锻炼身体
第2个回答 2022-02-22
可以考虑的产品比较多呀，备孕的时候尝试一些孕养产品也不错，因为很多品牌的孕养产品效果还是可以的，之前有用过一段时间的益生谷的孕养产品，是适合国人体质的科学营养配比，能够补充必要的营养成分，从而提高怀孕几率。。很高兴能回答你的问题，求给大大的赞。本回答被提问者采纳
第3个回答 2022-02-22
对于男性的话最重要的就是戒除烟酒，多锻炼身体，适当的吃一些补品让自己的精神充沛，只要做好了这些基本没有什么大问题！如果有严重的不良嗜好没有戒除之前不可备孕！影响后代！
第4个回答 2022-02-22
男性备孕期间最主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康，从而间接达到提高精子的质量和性功能的目的。除了饮食需要注意外，还要注意养成良好的生活习惯，进行适当的体育锻炼，早睡早起，保证充足的睡眠。另外在备孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料等，并且在准备怀孕以前最好去正规医院做孕前检查，查看自己的身体状况、精子质量等等是否处于良好的状态。