我觉得这个可以分为几种情况来判断:
有些时候加班可能是真的需要赶效率和截至日期,但有些公司可能加班就是个“文化”,下了班不加会儿班感觉都不好意思走。
如果你高效完成你的工作,我觉得正常情况下完全可以不用加班,但如果是工作真的没做完,而又是合理安排,我觉得必要的加班应该是常见的。
还有种情况加班对你工作绩效或者能力有所帮助,你可以选择适当加班。如果都没有的话,只是为了加班而加班我觉得意义不大,但是如果你的公司里以你加班的多少去衡量你是否努力,是否有绩效,在你无法改变公司“文化”的前提下,我觉得可能这个公司不是很适合你