如何训练弹跳力扣篮

Question

如题所述

Answer 1

如何练习弹跳力扣篮
要练弹跳力扣篮，可以经常练习半蹲跳，即双手放置于胸前，向上跳离地面约25-30cm。但是在训练的时候一定要做好热身运动，把膝盖关节活动开，并且选一双适合运动且运动时舒适的鞋子，这样不容易拉伤。

Answer 2

好好练腿部力量就可以了，如，压杠铃，蹲壶铃，爬坡练习，还可以在小腿上绑沙袋，进行负重练习等。