每天踮脚尖，坚持一个月对身体有什么改善？4个好处请收下

Question

如题所述

Answer 1

对于长时间站立或坐着的人群来说，经常踮脚尖可以缓解下肢的酸胀感和麻木感，同时有助于补充肾气，预防痔疮的发生。
1. 改善下半身血液循环：
经常性地踮脚能够改善下半身的血液循环，对于长时间坐着或站立的人群来说，可以缓解双脚的酸胀和麻木，甚至避免下肢静脉曲张。保持同一姿势过久会导致下肢血液回流不畅。而踮脚尖时，腿部肌肉的紧绷与放松交替进行，增加了肌肉的血液供应量。当肌肉收缩时，它挤压血管，帮助静脉血液流向心脏，从而促进血液循环。
2. 预防痔疮：
踮脚时，脚跟抬起，脚趾站立，这样脚趾受到压力，会不断提肛，使肛门肌肉处于收缩状态。这种动作有助于将淤积在直肠静脉中的血液向下腔静脉回流，改善痔核淤血，缓解痔疮症状。此外，它还能够活动头脑和头部，缓解因过度用脑紧张引起的头痛和头晕。
3. 补充肾气：
中医认为脚跟与肾经关系密切，踮脚能够刺激肾经穴位。30岁之后，肾气逐渐虚弱，肾阳可能不足，容易导致下半身水肿和身体畏寒怕冷。经常踮脚可以补充肾气。此外，它还能辅助治疗小便不畅，因为中医认为小便不畅是由于膀胱气化不利所致。脚跟外侧有膀胱经，坚持踮脚能够帮助膀胱运行，促进小便排出。
4. 保护心血管：
踮脚尖类似于有氧运动，能够促进全身血液循环，增强心肌功能，确保心脏得到充足的氧气和血液供应，从而改善心脏功能，预防心脑血管疾病。