...157cm 怎么长高 还有机会吗 。 想长到165-175 可能吗 爸爸172 妈...

Question

如题所述

Answer 1

14岁正是青春发育期，身高的增长在这个阶段尤为重要。根据你的描述，目前身高157厘米，父母身高分别为172厘米和161厘米，你还有机会长高。遗传因素确实对身高有影响，但后天的努力同样重要。
为了促进身高的增长，建议你：
1. 确保充足的睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠对促进身高增长至关重要。
2. 均衡饮食：多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类和肉类，这些营养素对骨骼生长非常重要。
3. 适量运动：参与如游泳、篮球、跳绳等有助于拉伸身体的运动，可以促进骨骼的健康发展。
4. 保持良好的姿势：不良的坐姿和站姿可能会影响骨骼的正常生长，因此要时刻注意纠正。
至于你提到的目标身高165-175厘米，这完全有可能实现，但需要持续的努力和正确的方法。重要的是要有耐心，因为身高的增长是一个渐进的过程。
请记住，每个人的生长发育模式都是独特的，因此不要过分追求他人的标准，而是要关注自己的健康状况和成长过程。如果有任何疑虑，建议咨询专业的医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。