孩子正在长身体，除了补钙要注意补充什么营养？

Question

如题所述

Answer 1

处于生长发育期的儿童，除了要摄入充足的钙元素，还要注意补充维生素D，因为食物中维生素D含量较少，但是钙只有在维生素D的参与下才能更好吸收和利用。除此以外，要注意孩子日常膳食的营养均衡，保证摄入足够的优质蛋白质，碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是铁元素和锌元素，这两种元素都在孩子的生长发育中发挥重要作用。如果孩子长期挑食偏食或者厌食，可能会造成营养缺乏，继而加重挑食问题。

Answer 2

在补充钙的同时要选择补充维生素D，补充维素D是有助于钙的吸收。另外除了补钙以外，在饮食中要多吃含钙丰富的食物，像海产品，如鱼、虾、海苔，含钙量都比较多，排骨含钙量也比较多，还有其他的食物比如说像豆制品，如豆腐、豆浆也含有大量的钙。建议宝宝每天要喝奶500mL，牛奶中含钙的量也比较多，所以建议每天都要喝牛奶。另外建议宝宝每天户外活动半个小时到一个小时，户外活动主要是晒太阳，晒太阳可以有助于帮助钙的吸收。

Answer 3

你好，小孩子在快速长个的阶段，要给他多补钙，同时要补充维生素AD的能促进对钙的吸收，像童倍健橄榄油ad，不但吸收好，而且对肠胃也没有刺激感，很适合长身体的时候吃，还有要适当做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进骨骼生长本回答被提问者采纳

Answer 4

1、蛋白质 孩子成长是不管是身高还是体重以及新成代谢都要摄入蛋白质。
2、维生素 孩子成长的时候，维生素能够保证孩子的正常的生理机能。
3、脂肪 脂肪能够提供人体所需的热量的20%—30%左右，也不至于就谈脂色变，只要保持脂肪摄入和热量消耗正常就行。
4、矿物质 比如钙、铁、锌等，人是由诸多的化学元素组成的，人体内的一些疾病和元素的新陈代谢有关，就比如最常见的缺钙会骨质疏松和不容易长高，缺碘会甲状腺肿大、代谢水平下降影响大脑和神经的发育。

Answer 5

小孩长身体时，可以进行饮食调理，需补充优质蛋白质、含钙丰富的食物、含有维生素以及微量元素的食物等。此外，应注意保证充足的睡眠、积极运动