家人当然不是你们情绪的垃圾桶。遇到事情要控制情绪最爱的家人不是情绪的垃圾桶。
在你心情烦躁面对家人的时候，请控制住你的情绪，注意你的语气。我们总是对外人和气，对家人发脾气，时候长了，家人之间关系会变得不和谐，发泄情绪多了，家人也会受不了而影响家庭和谐。
对亲近的人挑剔是本能，但是你要克服本能，将好的态度给家人就是深层次的教养。
不论你是一个多么聪明绝顶的人，一旦被情绪垃圾控制，'智商就会失去导航的大船，不知道把你载向何方。能够控制情绪才是一个成熟的人所具备的。
很多人，在外面受了气，会把这气转换到家里，回家逮住一个人唠叨，也许家人会安慰几句，但是要是没有说到你的心里去，你的心情不好还会和家人发生争执。如果说一个人在外的举止行为代表了形象素质，那你在家的言行也是代表着一个家的氛围，良好氛围让这个家有最好的风水。
如何化解愤怒不要发脾气，那你要看看''自己为什么发脾气，找到原因，选择合适的方式，释放'自己的负面情绪，用不伤害他人的方式去发泄出去。
再要加强自己的内心需要，扩大自己的心里空间，学会控制自己的负面情绪，用情感来维系和亲人的感情。
一个成年人要学会放下自己情绪包袱，化解自己的内心负面情绪，学会让自己开心，降低期望值，学会和亲人分享，切不可把亲人当做情绪垃圾桶。
实际上，没有人应该成为其他人的“情绪垃圾桶”！
也没人有资格打着“因为你是我最亲的人，所以我才在你面前做我自己”的大旗，而肆无忌惮地发泄情绪。这样的结果，只会把最疼你的人，伤害成最疼的人。
如果家人朋友不该成为我们的情绪垃圾桶，难不成我对着他们也要装得一本正经？不是！你需要展现你的情绪，而不是发泄你的情绪。
▍1.“展现情绪”和“发泄情绪”的区别是什么？前者是主动暴露，并且提出请求；后者是被动爆发，并且严厉责备。展现情绪，是我主动向你暴露我的软弱和情绪低沉，并且请求你的安慰和配合。发泄情绪，是我在软弱和情绪低沉的时候，你的言谈举止使我再也压抑不住情绪，被动地向你爆发我的不如意和不满意，并且责备你不曾给到我的安慰和配合。▍2.“展现情绪”和“发泄情绪”的心理根源是什么？前者是自我接纳，后者是自我防御。能够做到“展现情绪”，是因为我接纳自己有失落和软弱的一面，并且能坦然地面对情绪、面对你。但如果是“发泄情绪”，说明我并不允许自己的败下阵来，全面防御、并且伺机反击。而这时正好你的言谈举止形成了一个不和谐的外力，于是内心积聚的防御力就全面爆发，对外攻击你、对内攻击我自己。
▍3.“展现情绪”和“发泄情绪”的做法是什么？比如：当你在气馁的时候“展现情绪”的做法是第一时间告诉家人“我今天状态很不好，可不可以今天晚上都别和我说话，让我自己安静会儿”。而“发泄情绪”的做法是自己憋着不吱声，等到家人不停地问你晚上想吃啥、问你喝粥还是做汤、问你吃馒头还是吃米饭的时候，你突然爆发说“问那么多，烦不烦呀！我这累了一天，想安静会儿怎么就那么难！”去展现你的情绪，获得家人的理解和支持，这会有助于你清除情绪垃圾；而不是去发泄你的情绪，让家人感觉委屈和难过。这不但无益于清除你的情绪垃圾，而且你又亲手制造了一份情绪垃圾，倒给对你最亲的人！学会表达情绪，学会展现情绪。对亲人更亲，对自己更好！You have to feel in order to heal！
想要管理情绪的第一步，是了解自己，学会梳理情绪。如果你有一些无法展现在外的情绪、想法、困惑，却一直纠结无法解脱，你可以发到我的知识星球“婷婷的心理会客厅”上来。这里是一个“有回响的树洞”，在这里，会有人愿意倾听你内心真实的声音，用关心和爱心，来温暖和点亮你的生活。
情绪垃圾桶情绪垃圾桶，又称情感垃圾筒，是指当人情绪不好时，把不良情感通过语言、行为、暴力等宣泄的某个人或物，这其中，最常被当做“情绪垃圾桶”的，就是身边的亲人。情绪垃圾桶从心理学上来说，每个人都需要情绪发泄。人在外面都是要面子的，会伪装，但到了家里，就不会顾忌了，想发脾气的时候就发脾气，这其实是一种“情感发泄”，所以说“家是最好的港湾”，除了住的地方，其实也是心理港湾，就在这个时候，家庭成员也就成了你发泄的人选。
作为家人，我们都要理解，他对我发火，那是因为我是他的亲人。一般来说，确实是越亲近的人会越相互理解和支持。但其实家人并不能在所有的事情上都能点对点地和我们达成充分的理解，这是不现实的，我们自己也并不能够时时理解和支持亲人的需要和想法。但是一定要掌握一个“度”。
情绪垃圾桶从心理学上来说，每个人都需要情绪发泄。人在外面都是要面子的，会伪装，但到了家里，就不会顾忌了，想发脾气的时候就发脾气，这其实是一种“情感发泄”，所以说“家是最好的港湾”，除了住的地方，其实也是心理港湾，就在这个时候，家庭
成员也就成了你发泄的人选。
情绪发泄的时候，会选择“软柿子”捏，夫妻之间，男人更会体谅和包容女性。而对于男人，母亲是最爱自己的人，而且，每个母亲都会爱孩子的，也是最容易原谅孩子的。
不适宜，要学会控制自己的情绪。情绪的控制是一种修炼的过程，人控制情绪往往也是一个自律的过程。不习惯于把负面情绪带到家里是一个人高度自律的表现，因为这种不良情绪会在我们不经意间传递给最亲近的人。对自己的克制，其实就是一种自律。是夫妻关系紧张。夫妻本来是亲密的爱人，相亲相爱是夫妻相处的理想状态。如果经常带着不良情绪回家，久而久之，另外一方必然受这种情绪的影响，夫妻双方争吵、隔阂就会多，最终会导致夫妻双方关系紧张 是影响子女性格的养成。夫妻任何一方把不良情绪带回家，子女必然会感受到家庭氛围的变化，在负面情绪下成长起来的子女性格上肯定也会容易暴躁、易怒；同时不和谐的夫妻关系氛围下，子女会因为缺乏爱和友好陪伴而变得自卑、胆小、懦弱，是家庭缺乏温馨和谐的氛围。
家庭讲究的是和谐，夫妻和谐、父母与子女和谐、子女之间和谐，一个人任何的不良情绪都会影响到家庭的每一个成员，长此下去只会“家宅不宁”，人心涣散，家不成家 发到情绪发泄的渠道。人在受到压力的情况下，发泄情绪是很正常的，问题在于现有情绪发泄的渠道不畅，导致不良情绪到转移到家人身上。自我寻求到发泄渠道可以有与关系要好的好朋友、同事聊天，适当参加运动，寻找自己平时的爱好，甚至通过心理咨询等方式缓解心理压力。
要家人真诚沟通，有时候对家人发脾气是不会解决问题的，反而会把大家的关系搞僵，有时候开诚布公地跟家人沟通，反而能得到家人的谅解和开导，事情或者也不如想象中的难解决。
不是家人都是我们最重要的人，所以并不会把他们当做情绪的垃圾桶，我觉得如果一个人把家人的那个群起来，就那么这个人，我觉得他是我是挺，看来自己挺可耻的，因为家人是从小到大一直陪伴着我们公益成长，还教养我们的，所以把家人当做发现这个垃圾桶我觉得这是不可取的，就因为他们对我们的好，我们要无限的备注了吗？我们也要学会成长。对于那种把情绪发泄到其他人身上或者是无关人的身上，其实我只能说这种人真的是不会管理情绪，只会无缘无故的乱发火，这种人一般都会使人厌恶，然后很少与他们交朋友的。我觉得情绪管理系的事情随着我们年纪慢慢长大，然后有时候对于一些没有要学会去控制管理，因为每个人不是所有人都容易有脾气的，我们有时候觉得很生气，但是没法发泄，其实我们要忍着，因为很多事情都不能由着自己来做，我们就要去管控自己的情绪。
转移情绪的方法其实有很多的，我们就是需要转移自己的注意力，反正就是不要自己的情绪一直停在那里，很生气很生气的事情上，这样对我们其实不好的，因为生气的话也使人的那种工作效率会降低，所以最好尽快发泄完情绪，然后再回到自己的岗位上，或者和朋友继续聊天，不要把情绪带入你的生活，这样影响不好。
