第1个回答 2020-05-06
那要根据自己的实际情况决定,但基本还是用嘴巴呼吸更好,鼻子吸气只适合运动量小的时候用,运动幅度大了用嘴巴没有鼻子难受。
第2个回答 2020-03-23
这个呼吸最好是鼻子嘴巴一起,但是要有节奏,随着你的跑步的节奏来,这样就能坚持更久!
第3个回答 2020-03-30
要看你在哪里训练了,也要看所在的天气了,如果是像在冬季室外训练的话尽量不用鼻子,寒冷的空气会刺激鼻粘膜,引起呼吸不畅,但是在用嘴呼吸的时候,开始尽量缓吸,用舌头挡住嗓子眼,防止喝凉气。夏天亦然,所以说春秋天最适合户外训练。
第4个回答 2020-03-21
这样是不对的,呼气、吸气都应该用嘴巴啊,鼻子只是辅助嘴而已。