1.
长跑时间不会很短,如果用嘴吸气时会吸入很多干燥的空气,对于没有过滤功能的嘴来说,不一会便使嘴巴干燥造成口渴。而鼻子本来就是用来呼吸的,包括鼻毛过滤等功能比较完善,可以有效抑制有害气体、粉尘等吸入体内。
2.
一味用嘴呼吸容易打膈。因为嘴的吸气量很大而且不好控制。
3.
用嘴出气能够更好地将肺部的二氧化碳排出,鼻子就不那么方便。
其实,嘴和鼻子的呼吸也不必太教科书,完全可以按照自己的体会,二者呼吸相辅相成,按照节奏来进行呼吸。嘴鼻并用是最好的呼吸方式。
需要注意的是,冬天进行长跑时如果光用鼻子呼吸的话容易造成额头疼,是因为冷空气的作用。还需注意!
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