肩袖损伤轻度损伤，在这1到3个月恢复里，我怎么加强肩关节功能锻炼呀。会不会让肩关节更加严重呀？

Question

如题所述

Answer 1

可以进行康复性的训练来加快恢复；

利用肩袖肌群的各种功能，采取小强度的负荷进行，肩关节旋内，旋外，外展，内收，屈伸 水平屈伸等，慢慢来，一旦觉得超过肩关节的承受范围，应立刻停止。