第1个回答 2018-09-09
足球无疑是非常好的燃脂球类运动,因为在足球这项球类运动中,队员们需要不停的跑动,慢跑,加速跑,折返跑,而且足球的场地面积也决定了足球运动燃脂效果也不会差。正常的足球运动一个小时你至少也能消耗掉450卡左右的热量。
第2个回答 2018-09-09
羽毛球要打得好,对于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲状,收紧腹部和臀部,随时准备应接,同时在手臂挥动球拍的时候,带动肱桡肌、肱三头肌、肱二头肌和肩背的斜方肌,以及后背的竖脊肌同时运动。
第3个回答 2018-10-22
羽毛球应该是球类运动中单位时间内最燃脂的运动
第4个回答 2018-09-09
足球运动本身会消耗大量卡路里,而高强度的运动也会加速代谢率,也就是增加运动后氧耗——”后燃" Afer burning。也就是你踢完球,坐着也在浑身发热出汗,运动停而燃脂不停。