第1个回答 2019-03-27
你好，“具有促进升高增长的食物有：黑大豆、牛奶、胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。”
第2个回答 2019-03-27
可以进行体育运动。体育运动有利于全身钙、磷代谢，能够加速矿物质的骨内沉积，增强骨密度，促进骨骼更好发育。适合女生长高的运动有踢毽子。以下肢肌肉协调运动为主，能够增强肌肉力量和相应关节的柔韧性。跳绳跳跃运动能够更好的刺激骨骼生长发育，还有利于保持身材，慢跑，游泳，一周游泳1-3次，能够对全身肌肉骨骼充分拉伸，更有利于长高。
第3个回答 2019-03-27
如果你是在青春期。只要多点运动，跑步，跳绳，打篮球，多喝牛奶，补充钙质，营养均匀，睡眠充足，这样就会长高了。
第4个回答 2020-01-01
无论男女，长高就是骨骼发育，而钙就是促进骨骼发育的，所以吃一些高钙食品是最好的