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发育期的女孩吃什么可以长高
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第1个回答 2021-05-21
女生发育期长高可以多食含钙及蛋白质的食物。钙可以满足骨骼生长发育的要求,还可以增加骨骼的硬度。比如奶制品,牛奶、酸奶、奶酪等,豆制品如豆浆、豆腐、黄豆等,虾皮及动物软骨等食物也含有较丰富的钙。
另外也可以多食富含铁的食物。铁不足,会影响生长发育,智力发育,免疫功能等都会受到影响。因为发育期的女生,在月经期容易导致缺铁性贫血,可以多食动物的血及猪肝,瘦肉,牛肉,羊肉,蛋黄等含铁丰富的食物,最后适当吃些坚果类,如核桃、瓜子、花生等。
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小女孩发育期间吃什么
最好
答:
小女孩发育期间应该均衡饮食,
含有蛋白质、维生素、氨基酸、各种矿物质多的食物应该都吃
,才有助于生长发育。1、
多进食奶制品多喝牛奶
,因为牛奶当中含有大量的蛋白质与钙,有利于孩子的骨骼发育,长期饮用有助于长高。2、
适当进食胡萝卜
、橘子、动物肝脏、鸡蛋、坚果、玉米、全谷物食品、薯类、蘑菇,各种...
发育期女孩吃什么长高
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16岁
的女孩吃什么可以长高
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小女孩吃什么能长高
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女孩长个子吃什么
食物最好
答:
让女孩长高的食物1、菠菜。菠菜中富含铁和钙,有利长高。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。2、黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的
蛋白质
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关于14 15岁孩子长个
吃什么
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女孩子吃什么可以长高
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