运动中，受神经体液调节，心率加快，心肌收缩力增强，一定范围内（一般认为健康成人在心率不高于110-130次/分），每搏输出量增加，
心输出量随之增加。当心率加快到一定水平时，舒张期缩短，回心血量减少，心室充盈不足，每搏输出量减少，但由于减少的程度低于心率增加的程度，心输出量仍然增加。一般认为，健康成人的心输出量在心率处于180次/分以下时，能保持在较高水平，当然，这取决于此人的心脏功能水平，心脏功能弱的人心率达到150次/分时，心输出量就会减少，而优秀耐力运动员心率达到200次/分时，仍能保持高水平的心输出量。普通人当心率高于180次/分时，舒张期明显缩短，心肌收缩力下降，每搏输出量减少到原有水平的50%，心输出量不再增加，甚至开始下降。
至于你说的运动强度，可以用心率来进行区别，
最大心率的85%以上可称为大强度，60%-85%为中等强度，低于60%则为小强度，而最大心率则主要取决于年龄，现常用的推算公式为207-年龄×0.7。