每天下午6点跑步到晚上七点 从晚上九点再跑到十点 然后会导致失眠吗为什么我失眠 而且全身肌肉好？

Question

如题所述

Answer 1

朋友，劳累过度也会导致失眠的，因为你跑步距离相差太近了，建议你下午6点跑步到晚上七点就可以了，休息休息泡泡脚，喝点水吃点水果什么的就够了，不要晚上9点再跑到10点，这样会精力不够充实了，所以会导致你失眠了，但非要跑两次，你就在早起5点半跑到6点半，这样一天下来你即运动了，还得了休息，不会担误全天的安排，主要身体健康还会有效的运行，望你采纳，祝你好运。

Answer 2

运动量太大会导致失眠，交感神经始终处于兴奋状态，长久来看得不偿失，晚上运动量不要太大。本回答被网友采纳

Answer 3

锻炼身体，要有科学的理论基础，这才可以每天坚持跑步是非常好的，六点至七点就可以了，在九点到十点再去跑，这样就不太合适了，会影响你的正常休息的虽然你锻炼身体，要有科学的理论基础，这才可以每天坚持跑步是非常好的，六点至七点就可以了，在九点到十点再去跑，这样就不太合适了，会影响你的正常休息的，虽然你身上肌肉很多，但是说宝贝保证不了充足的睡眠，身体别的机能也是不行的

Answer 4

您好，锻炼的同时休息也是很重要的一环。建议晚上九点到十点不做剧烈运动，身体各个器官开始休息，再次剧烈运动唤醒了他们，所以会影响睡眠。可以适当做一些静态拉伸，促进睡眠。

Answer 5

每天下午6点跑步到晚上7点冲，晚上9点再跑到10点，不会导致您失眠的。