为什么坚持锻炼还不瘦
每天坚持跑步不忌嘴人看上去瘦了但体重不变什么原因一直坚持的跑步和跳绳。体重基本不变。但是。看上去非常苗条。昨天去体检。做一般检查。可看结果：身高165CM。体重61KG。血压113/78。心率67。其他体检事项结果还未出来。有一个较慢的新陈代谢。减重也好，减脂也好，不仅需要运动，还需要摄入的热量小于消耗的热量，在减少与热量的情况下，减少碳水化合物，特别是精细碳水化合物的摄入，想动腿已经，还想管嘴。平时养成好的饮食习惯要少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如苹果西红柿等，不能喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天要坚持运动及时消耗身体积累的脂肪，慢慢坚持下来就能成功瘦身。
我健身好几个月每天都健身一个半小时为什么都不瘦第1点。你在锻炼的过程中，虽然时间比较久，但是他的效率并不是很高，而且你的强度可能并不是很大，你可能在锻炼的时候，昨天休息过长，或者是在采用一些训练的时候，比如说跑步速度太慢，做力量训练时候重量太轻。我们一起来看一下那些坚持运动却瘦不下来的原因。运动后没有瘦的原因没有制定合理的运动计划首先你要按照自己的实际情况去制定合理的减肥计划，并且如果遇到特殊情况也可以有时间进行调配，而不是难以实施的。每天都在坚持跑步，为什么没有瘦？其实也很简单，这就和很多说我也吃的不多啊为什么没有瘦，道理是一样的。要真正减肥必须做到管住嘴迈开腿，两者之间的关系是密切相关的。
减肥体重不降是为什么 减肥体重不降的原因减肥体重不下降，一般分三种情况。很多通过运动减肥的人，看起来更瘦也更漂亮了，但他们的体重是不降反增的。他们减去的是密度更低的瘦肉，增加了密度更高的肌肉，所以会这样。如果你没有坚持减肥，经常不完成减肥任务的话。第1个原因就是运动的效率不高，或者更直接一点说，就是理论上是在运动，实际上运动强度不达标，自欺欺人，假装在很努力，实际上根本没有足够高的运动强度。大家首先了解一个常识，就是通过跑步去减肥的话。运动量不对：如果你想减脂，那么请注意控制你的运动量。运动量不够，消耗热量少，自然脂肪消耗的少，运动量过大，会造成运动不能持续，高强度运动造成身体疲劳，身体处于应激反应分泌大量皮质醇。
为什么那么努力的健身却还是瘦不下来运动量不够 我经常在健身房中看到，有许多人在跑步机上跑了十几分钟就坚持不下去了。他们以为跑十几分钟就能够减肥，其实这是极其不正确的。因为在刚开始的20分钟内，我们运动时消耗的是我们体内的能量。锻炼体重不减是因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。每天跳绳1000个，为什么体重还是不降呢。你可能是没有正确的去完成锻炼。 那么，我们跳绳该如何进行。是就单一的双腿跳吗。
为什么锻炼了却不瘦锻炼了却不瘦的原因：短期运动：如果是之前没有坚持运动，最近刚开始运动，使用人为的方法使肌肉细胞变肥大，导致身体肌肉增加，此时可能会出现运动不瘦甚至增重的情况，但是在线条上会变得更加紧实。调整饮食结构来促进体重下降。每天坚持跑步锻炼就是不减肥属于消耗量有了，摄入量没有控制好导致的。减肥期间均衡饮食则决定了热量的摄入量的多与少。