现在每天下午5点,在我家自己阳台,我家阳台蛮大的,买了一个篮球架,每天自己打打球,最近天气很热,打20分钟就累到趴了,汗倒是出了一身,不知道一个人打球20分钟,有没有减肥效果, 有没有做到长高的效果呢?