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打篮球打一下就很累怎么办
打篮球
等激烈运动后会
很累
,应该补充什么,吃什么?
答:
1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
怎么
克服
打篮球很累
答:
1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.双手将绕脖子,腰,
膝盖.分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.这些只要有球
,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.我最近在练,从左到右,从右到左,...
打完
篮球
后怎样才能最快补充体力?
答:
打篮球
的过程中,你在不断运动的同时你身体里的水分、电解质也在迅速流失,这样没多久你就会觉得
很累
,所以,就算大量喝矿泉水也是远远不能满足你身体内所流失的能量,这时一定要补充一些含有电解质的运动饮料,比如日加满力水,
打篮球打
篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力
答:
主要是体力跟不上,打全场需要连续的爆发力,很消耗体力的。在一个就是紧张,失误很多情况是紧张照成的,体力消耗过大也会加速紧张的感觉,照成失误。
我每天都
打篮球
,有点
疲劳怎么
消除呢?
答:
按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因
疲劳
引起的神经调节紊乱消失,还可促进血液循环,加强局部血液供应,消除疲劳。按摩时以揉担为主,交替使用按压、扣折等手法,按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。整理运动 剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,引起不良反应...
为什么我
打篮球
才打一会儿
就累
得慌呢?
答:
说明你体质欠佳,平常不要久坐,要多做有氧运动加强心肺功能 没事多出门走走,进行有节奏的有氧运动,比如慢跑、跳绳、爬楼梯这种 一般
打篮球
容易累,做这些做15分钟也会
很累
,需要锻炼加强
为什么有时候刚
打篮球
或者跑步
很累
答:
打篮球或跑步太累的话,可能有几个原因:一、平时运动得太少,身体的性能没有跟上来,所以猛地一下运动会很累。长时间不跑步的人跑个几百米也支气喘吁吁,建议每天适量
增加运动
量,最重要的是坚持,坚持,再坚持。二、营养没有跟得上,平时多吃蔬菜和肉类食品。三,运动装备没跟上,运动的时候,...
打篮球很累
,原因有哪些?
答:
准备活动和
打篮球
是两回事,缺一不可,在打篮球的过程中也要适当休息,不能过度
疲惫
。打完球之后不要立即喝很多水,更不要喝冰水和碳酸饮料,慢慢地喝一点温水(盐开水最好)。刚打完球不要立即洗澡,洗澡时不要把水温调得过高或者过低,否则都会造成脑部供血不足,尽量保持为略高于体温的温度.
打球
之后要...
现在只要稍微打
打篮球
之后就腰酸背酸,感觉
很累
,体力差的不行
答:
回答:问题分析: 你好,你所说的情况,往往是有腰肌劳损的疾病引起的常见的了。 意见建议: 此种情况往往是可以选择推拿、理疗的治疗。或拔罐的治疗。另外可以配合中药的治疗。建议平时适当的锻炼,但不要过度了。还有建议检查有无缺钙的情况的。
每次一
打篮球就
出很多汗,然后全身都没力气,甚至连球都没力气运。请问...
答:
天热的时候
打篮球
是
很累
的,因为天热,运动过激烈,出的汗也多,会出现出汗,疲惫的现象,不过喝点水休息
一下
就好了。你一打篮球都是这个情况,就是你自己身子骨不好了,估计身子是有点虚吧,多补些营养,多运动(适量),合理安排好作息。篮球作为一项全民运动,各个年龄段的人都可参与到其中,那...
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