跳完绳怎样做小腿才不会长肌肉?

Question

如题所述

Answer 1

每次跳完了以后，给小腿放松一下，拍一拍，敲一敲，揉一揉，防止肌肉结块变硬。
然后要顺着小腿一条一条的搓，让小腿的肌肉一条一条的，会变得修长。

Answer 2

很简单，找一面墙，或柱子，脚跟顶住地面，脚掌贴紧墙或柱子，脚趾朝上，然后尽力向前靠，小腿就会变酸，这是腿部剧烈运动后很好地放松方法，多做会使块状肌肉拉成条形，使小腿饱满，不会多长肌肉，做完后锤一锤，效果就很好了。

Answer 3

不跳，为什么非要跳绳呢

Answer 4

捶腿