痰湿质 （兼有湿热质，气郁质。倾向气虚质。）的人怎样养生？

Question

体重一直下不来，肉肉都在腰腹上，怎样调理较好？谢谢

Answer 1

淮山薏米粥
去药店买点淮山薏米，都是干的那种
磨粉煮粥吃
也可以加绿豆粉
可以健脾祛湿
还有就是多运动，动按摩腹部，可以的话，可以在腰腹部做艾灸

Answer 2

我以前就是潭湿体质，虚胖，就像是肿了一样，一看胖的就不健康，后来回家后，我妈妈就每天让我走路，一个秋天基本上每天都得走几公里，不知不觉就瘦下来了，整个人也看着健康多了，另外，忌冷饮，尤其是热天，可以多喝温开水，但千万别吃冰的东西哦，慢慢的就好了！这是我个人的一些体会，希望可以帮到你！

Answer 3

多运动，早睡早起，保持心情愉快

Answer 4

可以喝些陈皮茯苓粳米粥，红豆薏米粥之类的。适量运动，可以做些太极，八段锦，易筋经之类的运动。