这是传说中的“鬼压床”，鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
没事的，是你平时太过紧张过于疲劳！这种情况我也有过，不用担心！每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。
.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程： 1.身体所有部件都动不了， 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。 9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
你也可以百度搜索一下，那里有更全面的解释和方法，希望可以对你有所帮助！
追问可是昨晚我记得我已经用力爬起一半反抗那个梦境！可是爬不起来做起来。我就用力踢席子，我想看一下我醒来我席子又没有我被我踢到床尾。但是我起来的时候我的睡姿还是我睡觉的时候一样没有一点改变！还有一次是这样的梦境的时候我就像电影里面的灵魂一样什么东西都可以穿过去，我起来开等按开关，居然把守穿到外面去了。。。。你说这样会不会是我过度疲劳呢？我经常玩游戏就是一天不吃喝的？？？谢谢了！
追答根据你说的情况，这是严重的过度疲劳所致灵魂出体！其实鬼压床实属人体在进入睡眠状态后的一种高度幻觉状态，也就是你的大脑已经清醒，而你的身体还在沉睡。似是而非的感觉灵魂得以出窍。一般当你特别疲劳或经历特别兴奋的事情沉睡之后容易发生。还有一种情况是人的身体虚弱时也会出现。
试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不要太长时间面对电脑，也许游戏对你有吸引，但是只能适量的玩，不能发生像经常玩游戏就是一天不吃不喝，那对你没什么好处！平时多出门走走运动运动，锻炼一下身体。晚上不要吃太多的甜食，那会使你的心情很兴奋，保持愉快放松的心态。
只要做到这些，差不多就不会遇到那些事了。呵呵加油支持
追问非常感谢！