蛙泳换气后感觉胸闷为什么

Question

如题所述

Answer 1

主要是蛙泳还游的不自然、顺畅引起的，手、脚的动作配合不好（手忙脚乱），就影响到换气不到位（呼出的多吸进的少），致使呼吸系统氧气不足，进而导致供血足（心动力不规律）、血液循环缓慢（造成身体局部缺氧），轻者胸闷（休息一下，喘几口气，感觉会稍好一些），重者头晕、乏力、恶心等。因此，游泳换气很重要（有的溺水就是因换气失败而呛水后出意外），只要把蛙泳的姿势练规范了，掌握了换气的方法和技巧（下面附上蛙泳的练习方法的技巧，相信对你有帮助），就不会有胸闷的感觉了，而且在水里就跟在陆地上一样的轻松自然。
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
练习时要多观察蛙泳游得好的人，边看边（身心）随着节奏默动，只要熟练了、找到感觉了，就非常轻松了。