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请问我怎样安排合理饮食才能长的胖啊??我要增长体重
我在高校上学.21岁了,感觉还是蛮瘦啊,体重仅115斤,高校餐厅饭做的不怎么样,怎样合理饮食能增强营养,长点肉啊
我身高170cm
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推荐答案 2006-01-18
体重115斤,不知你身高多少?如果身高不是很高的话,不算太廋。而且,太胖并不一定就是健康。你只要适当注意增加一点营养,保证8小时左右的睡眠时间,并且加强一点锻炼,就可以了。
补充回答:你身高170cm,体重115斤,不能算瘦,不必担心。
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其他回答
第1个回答 2006-01-19
汤、糖、躺、烫
多喝烫,浓汤
多吃糖,补充糖份
多躺着,吃完躺着
多吃烫,高营养的热汤最厉害了!
相似回答
我24岁男生,170才108斤
怎么才能长胖啊?
答:
6. 最后,
我在日常饮食中应该多摄入鱼类和牛肉等富含营养的食物
,这样体重和身体素质自然就会提高。
...身体没有任何疾病,
请问我怎么才能长胖
点
啊?
答:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量
。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...
怎么才能
快速增肥
啊?
答:
要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品
,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。 [编辑本段]运动增肥 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该...
怎样
吃
胖
答:
因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的
增长
,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇
合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
...都说我是严重营养不良!
请问
大家我算轻吗
?要怎么
增肥?
答:
我十三岁时,五十斤都还差点呢
女生太瘦,有什么好的增肥方法?
答:
女生科学合理增肥方法的如下:1、想要健康的增肥,还是要从
饮食
上做起,可以多吃一些容易消化的蛋白质,或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。2、平时还要准备一些高热量的小吃,比如肉松、肉干、面包、饼干等,这些都是高脂肪、高热量的食物,对于增肥会有一定的帮助。人体摄入热量的50%~60...
怎样才能
增肥
?我
185的身高
体重
只有140斤 从小到大就没
胖
过
请问
有什么...
答:
长胖方法,说来说去就这些:饭多吃点,觉多睡点,保持愉快,适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人,只有不易吃胖的人。只要你能做到这些,相信你还是可以长胖的。人
的胖
瘦并非完全取决于基因,它与一个人的
饮食
习惯,精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到,即使基因正...
请问怎样才能
快速且健康的增肥?
答:
因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的
增长
,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。◇
合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
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