篮球怎么训练左手控球与上篮

Question

再问一句本人15岁身高172CM体重113斤适合打什么位置弹跳还行只能摸到板

Answer 1

左手按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。不要本末倒置啊！
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
（一）身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（二）手臂动作
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
（三）球的落点
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
（四）手脚协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

Answer 2

控卫！左手和右手一样练，别急，慢慢找感觉，怎么运感觉顺了就怎么运，先原地练，再走着练最后跑着练，在摆几个椅子左手练过人

Answer 3

这个你要一步一步的来，你先用两个球在左右手上不同的时间的运球，不让两球同时落地，但是你左右手运球在30分钟内不失误，你的左手已经达到相当灵活的境界了。左手上篮你要让自己的手在上篮时尽量保持平衡，而且开始练的时候你试着每天用左手拿着球从下面抬到上面，这样就可以了。

Answer 4

还是要苦练基本功，平时多联系用左手带球、上篮、投篮，不要老是依赖右手，看楼主的身高体重提议打得分后卫比较好

Answer 5

左手的问题也困扰着我，我也认为两只手都非常灵活是王道，那样不会被逼死角。我觉得在和别人打的时候刻意用左手多操作，自己练得时候也多用左手，会有帮助的。你的情况要看和你打的是什么样的人，要是你最高，你打内，要是你控球好，没别人高，打打外围。