想要做到这一点就必须明白一个道理，那就是要给对方足够的空间。爱情并不是她他死死地握在手中，而是灵魂和身体，两个不同阶段的相处。
那么我们该从哪些方面来做到这点要求自己呢？首先想要控制自己的控制欲和占有欲必须要做到对情侣的足够深情，有些人可能说这不是矛盾吗？既然喜欢她应该占有欲或者是控制欲更强才对，有这种想法，其实恰恰是错误的，真正爱一个人是留给对方足够的空间，让她有自己的追求。
我相信没有一个女生是想让自己的男朋友完全的控制自己，人作为一个独立的个体都有自己的思维，情感和生活方式，如果在某些方面完全的被控制于他人，那么在今后的相处中肯定会发生摩擦乃至升级成分裂的原因。
第二点我们应该去关心而并不是控制，举个简单的例子假如你的你的对象可能有异性朋友，这是很正常的情况，正常的社会交往是每个人都会有的完全不必要吃这些醋。我们所要做的是营造一个宽松关爱的环境。与其让对方觉得我们是在监视控制她不让她感受到来自这边的爱，没有哪种手段比关心来的更温柔体贴，深入身心。
我有一个同学就是这种情况，对自己所爱的人一味的要求按自己的意愿办事，但是作为一个独立的个体，她肯定有自己的思维，所以他的对象就非常讨厌这种行为，最后因为一件小事情让他们俩之间的矛盾爆发结果导致分手。并不是所有的爱都是来自控制，更多的是来自关心和爱护。
我想再给我那个高中同学一次机会，他肯定不会再做之前相同的决定，没有人愿意因为自己的一味想法去强迫别人，结果导致最后的分手。我那个同学的事例夸张到什么程度呢？他甚至不允许自己的女朋友跟班里人说一句话，我问他女朋友为什么你不和班里人说话，当她回来我说她男朋友不给的时候我十分震惊竟然会有这样的人。
那时我就在思考难道爱一个人就是所谓的完全控制她么？这完全是一派胡言，假如爱是来自控制和占有那么我想他们两个之间也不会因为这个原因分手。我觉得我高中同学这个例子完全可以警醒人们。
我另一个朋友，他们两个是属于异地恋，虽然不在一起，但是两个人的感情非常的好。当我问他你不担心，因为异地，他跟别人有什么暧昧吗？她说我相信他，一句简单的我相信，阐述了爱的含义。
情侣的相处不易，但我觉得只要把握住上面我讲的就一定能走到最后。
一段感情中，不管是男生还是女生都应该相应的给对方一定的空间，让对方有自己的交际圈和社会交际网，不要总是去干涉双方过多的生活。
如果你自己管对方太多的事情，对方交什么样的朋友，对方几点回家，对方不能和异性走的近等等这些都是你要去监管和监控的。这个时候你就应该要好好的思考一下自己这样的做法是正确的还是不妥的，你需要好好的做做自己的思想工作，尽量的少一点控制欲和占有欲，好好的想想，换位思考一下，如果你是对方的话，对自己的对象有如此大的占有欲和控制欲，他（她）会作何感想。
任何一个人都是个体，他们都有自己的思维和想法，你不能够说一味地去控制他（她），让他只能够待在你的身边，只能过看着你，和你说话，不能够过多的和其他异性交流，这样不管是谁都会受不了的。那么最终的结果就有可能是一方受不了控制然后选择离开，或者提出让彼此冷静一下的说法，这个时候问题就严重了。
所以为了不让问题严重话，首先你要把自己的思想工作做好，在表达自己的占有欲和控制欲的时候用比较恰当又不让人反感的方式，比如不想让自己的对象和别人走的太近时，就自己撒撒娇，说离不开你，想和你在一起什么的，或者逗他（她）开心。当自己对象交了同性朋友或者异性朋友的时候，n你可以选择让他们到家里面来做客，这样你不但可以知道这些人适不适合自己的对象去交往，而且还可以降低自己的顾虑。
不管怎么说，不论是男生还是女生，大家都应该适当的给对方一些私人空间，为了减少控制欲和占有欲，双方约定好该什么时间回来就什么时间回来，所有的事情都把握好相应的尺度，矛盾就会减少很多。自己也应该相信对方，既然两个人在一起，信任是很重要的，试着相信对方。
在我和我男朋友的这段感情当中，我就是算控制欲特别强的女生，强到什么程度自己都想象不到，直到我压迫的男朋友彻底发火，他跟我说我这样的做法很影响到他做男生的尊严。
那个时候我才意识到我自己做的究竟有多么过火，两个人谈恋爱对彼此肯定会有一些占有欲和控制欲的，但是如何把握好这个度却是需要我们用很长时间来积累这个经验的。
我现在也慢慢的想开了不再去管我男朋友去看其他的女生，因为只要他愿意公开你们的关系，他就会为了你洁身自好，不去随便的招惹莺莺燕燕，除非你看人看走眼看上了一个渣男，如果是渣男的话，他不会对外公开你们的关系的，既然公开了，我觉得我们就应该选择相信我们的男朋友。
每当他有活动出去的时候，我就会压抑住我自己想管他的这个想法，如何控制好这个强烈的占有欲和控制欲，就需要我们自己来压制，我的方法是去参加其他的活动。
这两个人的恋情当中一定要给彼此留有一定的独立空间，这是必然的，如果两个人的关系好的一点隐私空间都没有的话，这段感情会很快的破裂，所以两个人都需要一个弹性的空间，两个人该做的事情一起做，彼此想去想干彼此想干的事情时对方都不要打扰才行。
之前的我不懂得这个道理，我的男朋友想去干什么我都一定要跟着他一起去，现在我想明白了，他有他的独立空间，我也有应该有我自己的生活，我会选择跟姐妹们一起逛街看看化妆品，看看最近流行的衣服然后买几件，或者是去酒吧里坐一坐，而且还能证明自己的魅力丝毫没有减弱，这样你对你男朋友的控制欲也会少一些，因为你在其他地方得到了满足，就不会想着去苛刻的要求你的男朋友。
总之，在你想管你的男朋友的时候，想尽一切办法把自己的注意力转移，没有必要去集中在你的男朋友身上，如果把你所有的注意力都集中了你的男朋友身上，你男朋友也会感觉到非常大的压力，积累久了就会像我跟我的男朋友一样产生争吵。
所以这个弹性的空间一定要给对方保留住，或者是你利用他去干他所喜欢事情时间用来健身，尽可能多的让自己的身材和面貌变得更加完美，这样的话你会更加的有自信。
你超强的占有欲和控制欲，可能就来源你的自卑，如果当你自己变得自信起来，你就不会是整日担心的你的男朋友又跟谁走得近或者又跟谁暧昧，会不会突然不要你这些杞人忧天的问题，你就不会再去想了。
你想的只是如何让自己的魅力更加高，如何让周围的人更加喜欢你，所以在转移自己注意力的同时，也要让自己变得自信，让自己变得越来越好，让自己在对方眼里特别的有活力，有新鲜感，保鲜爱情的方法就是一直不停的改变自己，所以适当的放手，会是你的爱情更加的美好甜蜜。
每个人都有占有欲和控制欲，只是表现得强不强烈而已。我见过占有欲很强的人，就像我曾经的一个朋友，我除了她好像不能和其他朋友走的太近。这样强的占有欲对我们的人际交往是极其不利的。我也有占有欲，当然除了我的男朋友，我的占有欲不是特别强。
因为我对男朋友占有欲太强了，也曾经发生了几件不利于我两和谐关系建立的事。我曾经因为我的占有欲和控制欲太强，差点失去我最爱的男朋友。我经常跟男朋友闹小脾气，原因有很多，可能是没有及时回我消息，可能是男朋友不学习，可能是男朋友一整天没有给我打电话，也可能是男朋友没有陪我去吃饭……诸多的原因其实都是因为我对男朋友的控制欲和占有欲太强了，所以对男朋友要求才那么多，很幸运我的男朋友能忍受我，可能是因为太爱的原因吧。
我经常因为自己的小脾气而跟男朋友闹分手，当然，他从来没有跟我提过分手，我也从来没有真心的真要分手。有一次我因为男朋友跟他好哥们去玩游戏，而忽略了我，就大闹分手，男朋友当时求我都要哭了我还是任性的跟他执意分手，他伤心无奈的同意了，可是我却尴尬了，因为我真的不是真的想分手。但是男朋友同意了，我却没有台阶下，还会胡思乱想难道男朋友真的厌倦我这种无理取闹的脾气了吗。难受了一天我两没有联系彼此，然后第二天实在忍不住了，就联系了男朋友，男朋友肯定也是难以忍受跟我假分手的日子，立马就各种道歉和讨好。
可能一不小心我们真的会因为自己的占有欲和控制欲失去很多东西，所以我们必须学会控制:
（1）不要太闲。如果你太闲的话你对某个人某件事就会特别的在意，想的特别的多，对此精力就很旺盛，所以你要分散自己的注意力，就不能太闲。
（2）多找点爱好。我们就是因为心思太集中在某一点上，所以神经才绷得那么紧，才会想法设法的让自己的占有欲和控制欲得到释放。
（3）多锻炼和运动。我解释不清为什么，但是这种方法真的很管用。
（4）当然感觉自己占有欲和控制欲很强的时候，一定要有意识的暗示和告诉自己，学会调节。
（5）对任何人事都要想得开，不要太执着。
在一段感情中，又太强的占有欲和控制欲，可能个人是觉得对她好，是爱他的表现。其实在很大程度上。你只是不放心她，怕她变心，怕她有什么其他出格的举动，所以你这样步步紧盯着她。这种情绪过于强烈的朋友，那是堆爱情的没信心，也是对自己没信心。
其实有适当的控制欲和占有欲手机正常的，也不是说太强了不对，只是一般人很难接受。因为毕竟现在社会风气很自由，如果你对她控制太严，占有太强也许一时半会她会觉得很被在乎。但是时间久了，就会觉得你这个人有点问题。一言不合就生气吃醋什么的。
时间是个很蛋疼的东西，它可以抹平伤痛，却也可以让你对一些本来很享受的事物厌烦。说它不好吧，它又有一些好处，说它好吧，有时候又让人恨的牙痒痒。所以在控制欲鹤占有欲得问题上。我们还是要多加控制。不能任其滋长。有时候多给对方一点点信心，对自己多一点信心，让对方感觉有点自由。
在控制自己的占有欲和控制欲的时候，最好的方法就是换位思考，在这件事上，如果不是对方，而是我自己，我能做到什么样子。我可以做的比他更好吗？我可以接受对方这么强的控制欲和占有欲吗，又或者说我可以接受对方对我们双方这么没有信心吗？
爱情是自由的，感情是双方的，如果你把它看得太重，不仅会让恋爱双方无法呼吸。而且会导致和加速你们的爱情解体。所以感情，双方还是应该给对方一些自由。