自己的心情自己都不能左右，那么谁还能去决定呢，因为各种事情不管是大事情还是小事情而影响了自己的心情，那样的话，自己会很累的，心情也会因不同的事情而变化。要去调节自己的心情，不要总是让一些无关紧要的事情来影响自己，要有一定的自制力，因为有了自制力了，就能管住自己不去想那些另自己烦心的小事情，而把注意力集中到大事情上，当把小事情放到一边的时候，会感觉自己的心情变轻松了，因为不会因为各种事情来影响自己的心情了。
我以前也会很容易因为各种事情而影响自己的心情，然后导致我每天过得都很累，我不想再那样继续下去了，所以我开始去调节自己。我会尽量的把一些无关紧要的小事情放一边，不去想，然后慢慢的就放下了好多小事情，大事情的话，肯定能影响自己的心情，所以会拿出百分之百的心态去面对大事情，然后去解决它。
我当时会因为别人的一句话而难过好几天，并且脑海里一直想着，然后就会耽误我好多事情，上课也走思，我感觉很难受，为什么别人的一句话能让我在意这么多天，我要想办法忘记这些话。我每天都要过得很充实，才不会有闲时间去想这些事情来影响自己的心情，经过一段时间后，我想的真的少了，那些无关紧要的话，我也就听听而已，不会再那么用心的去对待了。
首先我觉得你应该遇到事情的时候冷静，或者是默数十下。这样做的好处是能让你有一定的时间来缓冲自己的心情。人生毕竟不是一帆风顺的，自己一生也不会总是顺风顺水的，但是我总觉得我们遇到的一些事情，自己要有能力去处理，有所成长才是好的。在遇到事情的时候给自己时间去冷静，能够更好的认识到自己在这一件事情上的处理方式。这样有助于缓冲自己的情绪的波动，更好的掌握情绪。
其次我觉得你可以转移注意力。虽然我们遇到的各种事情不如人意，或者控制不了自己的情绪，但是我觉得我们实在应该做的是要调节好自己的情绪，转移注意力是帮助你暂时控制好情绪。情绪是和捉摸不透的东西，你因为这件事情开心和不开心，其实对自己的感触是最深的。转移注意力，比如你可以关注另外一件事情，或者自己积极的去做另外的事情，都是可以的。
最后我觉得要摆正自己的心态。像我就是这样。我也是一个遇到某些事情的时候，我总是会控制不了自己的情绪，掉眼泪或者是沉闷，板着眼不想说话之类的。但是我总是会告诉自己其实没有什么的。因为你的情绪好或者是坏，没有多少人会关心你或者是关注你。我们会遇到许许多多的事情，但是有些事情我们只能自己去面对，人生是有些漫长的，要学会控制自己的情绪，不让别人轻易影响自己的心情。保持一个良好的心态是重要的，也是特别的需要的。有一个良好的心态，你就会觉得什么都没有那么重要，我们过得快乐开心就好了！
从这三方面去调节自己的情绪，保持快乐的心情，是有效的。
一个人出去走走，吹吹风，或者和朋友们一块聊聊天，当然也可以去ktv放纵一下自己，发泄自己的情绪。
我这个人生来敏感，周围的事很容易就会影响到我的心情，比如有时候上课放学平时一块走的同学丢下我，我就会一个人胡思乱想，她们为什么不和我一块走，我哪里惹她们生气了，给自己找一些乱七八糟的理由，各种烦心，有时候会因为食堂吃饭阿姨给我打了我不想吃的菜，事情太多砸到一起需要我处理，有时候只因一点点小事我就会心烦意乱，时间长了压抑在我心里特别不舒服，这个时候就需要学会调节自己，每当我烦心的时候我会选择听听歌，最好是听一些轻音乐，让自己放松，不让脑子里的那根弦绷紧，渐渐的你的脑子里就会充满跳跃的音符，减轻大脑的负担，心情自然而然也就平静下来。
条件允许的话，我们还可以适量做做瑜伽，伴随着轻盈舒适的音乐，再搭配着动作，很快你便会忘记心中的烦恼，变得心平气和。每个人的选择方式不同，我们应该根据自己的情况自己最能接受的方式，比如有些人就爱去嗨歌，去发泄心中的不满，将自己投身于歌海里，那会让你暂时忘记所有，在自己的舞台上尽情释放。
当然最重要的不是怎样调节自己，而是学会处理怎样不让那些烦心事找上自己。
有时候人总是会被所有的事情繁杂，随着年龄的增长，这些事情会越来越多，时间会变得越散乱了。很难有很多时间专心的完成一件事情，每当我们要完成一件事的时候，另一件事就开始出现了，总是让人的内心有点忧愁，久而久之心情就会变得烦躁，这都是情有可原的，这是我们还是应该改变一下自己的内心，我们不能放弃，你该勇敢的去面对。
还是应该多多的释放自己的压力，让自己开心起来，好好的享受一下吧，别总是愁眉苦脸的，这样对自己或对大家都是没有好处的，想想自己愁眉苦脸，别人看着也不会开心。
最好还是学会深呼吸，深呼吸其实都是蛮有用的，学会调节自己身体，让自己学会放松起来，有时候睡不着，也可以用深呼吸，让时间过的慢一点，自己的身体缓缓的进入一个状态，心情就会得到放松，那该是多么美好的啊！
还是应该多运动一下吧，运动对自己身体调节才是最大的，让自己感到累了才会学会放松，把心中的怨恨发泄出来，对自己残忍点，有时候也是对自己好。跑上几千米，当你受不了的时候，还在坚持的锻炼下去，让自己的运气慢慢的舒缓出来，等你跑完，洗个澡，睡个觉，什么事情都会忘掉的。
去找朋友一起聊天，他们一起聚餐，多喝一些快乐的人在一起吧，就比如那些逗比，他们会给你带来很大的快乐，有时候你会感觉到特别的开心。我有时候心情不好，就喜欢去别人的空间逛一逛，看看他们的故事是多么的好，然后自己感受到那些美好，自己的心情也会特别的好的。
生活中还有更多的快乐，事情需要我们不断的去发现，只要自己想快乐，总会有快乐的方法，也总是充满着苦脸，又没有那么多困难，生活总是那么简单的，乐观一点就可以了。
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