如何运动减肥

Question

如何运动减肥呢？

Answer 1

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 2

每天坚持有氧运动（如：骑脚踏车、跑步等）30分钟以上，一般运动30分钟以后消耗的才是脂肪。

Answer 3

骑自行车，慢跑，快走，站立收腹。。。。

Answer 4

每天步行6公里 快

Answer 5

减肥难，不想运动，1杯荷叶茶饮，加速油脂代谢，体重悄悄降