如何运动减肥?我现在是坚持跑步,可是腿却越来越粗,体重还是那么重
坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。