如何快速恢复身体的元气？吃什么食物可以补元气呢？

Question

如题所述

Answer 1

由于诱发因素不足、过度焦虑、疲劳或精神状态长期发展，疾病的后期护理一直不是很好，可能会导致精力不足，如果不注意合理的护理和治疗，甚至会导致身体免疫力低下，当身体处于亚健康状态时，容易引发慢性病。因此，有必要适当地补充活力。以下是不软弱的方法。

保持良好的生活习惯：早睡早起有益健康，补肾益气，养肝。晚上是21晚到凌晨3点，这段时间是补肾的时期，所以我们应该保持深度睡眠，可以有效补充活力，避免肾气虚证。生活中应该多在户外晒太阳，尽量减少看电视、玩游戏的时间。缓解身体亚健康症状。患者在治疗疾病期间要保持良好的精神状态，经常作息，不要想得太多，使身体逐渐恢复健康。

大补元汤由党参、炒杜仲、炒甘草、麸炒山药、山茱萸酒肉、熟地、枸杞子等药物组成。可治疗肝肾功能不全（肝肾虚弱）、气血不足引起的精神疲劳、心悸（心跳加快，常伴有心悸）健忘、失眠、头晕、腰膝酸痛（腰膝酸痛感）。补中益气汤由黄芪、党参、甘草、白术、当归、大麻、补补胡、陈皮等组成。具有补中益气（健脾治疗气虚）和升阳益气（升阳升郁）的功能。

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Answer 2

元气损伤之后可以通过吃食材、药材，来进行恢复元气，比较常见的有木耳、芝麻，还有人参、黄芪、西洋参、白术等等。这些食材和药材对于补充人体的元气，像肺气、脾气，还有肾气等等，都是有非常大的益处。

临床经常应用中药组成方剂，中成药或中药汤剂的方式来进行修补元气，像四君子汤、八珍汤、补中益气汤，还有金匮肾气丸以及补肺汤等等，这些中成药和汤剂都可以明显的改善人体的相关症状，对于恢复人体的元气，恢复身体健康，都是有很大益处的。

个人以为伤元气之后的恢复，应该每天劳逸结合，这样才能够使元气快速的聚拢。

Answer 3

可以进行锻炼，你可以多吃一些补充的食物，可以多吃一些胶原蛋白，还可以补充维生素，这样就可以恢复元气。可以吃猪蹄，可以吃鸡肉，可以吃鱼肉，也可以吃牛肉，还可以吃苹果，也可以吃西红柿和黄瓜。

Answer 4

要想快速恢复身体的元气，可以通过健康合理的饮食来恢复，进行适当的体育锻炼；能够补元气的食物有阿胶，甘草，鱼虾，核桃，豆制品。