如果是能改善,也可能是心理暗示作用,而不是真正意义上的起效,比如导致睡不好觉倒有可能,即喝咖啡、喝茶,晚上的时候过度饮茶、饮咖啡的时候,可能就会导致失眠。有些人喝了酒之后可能会睡觉,但是有些人喝了酒之后反而兴奋、睡不着觉。食物中有人说喝牛奶有好处,但是晚上要是临睡前喝,胃里头过度饱食,反而睡不着觉。所以,不要寄希望于食品会能帮助怎么样,实际上患者思想意识上会对失眠不要太在意,要培养对失眠的耐受性,适应失眠,慢慢的就好了。
因失眠而依靠催眠、安定、镇静、抗抑郁药物的中老年人群众多,据调查发现中国约有25%失眠病人依赖药物,还有的调查发现87%的患者都有催眠药用药史,有的是终生依赖。长期应用药物造成药瘾对健康的危害更大。且催眠、安定、镇静药物实际上相当于打昏了大脑皮层的较高阶区域,科学家比较了自然睡眠和经过现代安眠药诱发的睡眠脑电波发现,药物诱发的睡眠缺少深睡眠的脑电波。
而早在二千七百多年前《黄帝内经》就有“不寐”、“不暝”(即不入睡、失眠)发病机制的阐述。中医学认为肾“藏先天之精”;并”为元气之所在”;又“肾生髓,通于脑,脑为髓之海”。说明了“肾”蕴藏着滋养全身的各种精华元素和调节机体的激素系列与免疫系列,并可影响脑发育滋养等多种功能。
那么,年纪大了睡眠不好需要补什么?中药配伍合理,应用得当,既能较快地安定睡眠,又能使机体内部失衡得到纠正,脑和各脏器所缺乏的物质精华得到补充,使脑细胞修复,功能得到调整。同时兼治了伴随的躯体潜在疾病,使亚健康和疾病状态得到康复。