第1个回答 推荐于2017-11-26
不会太多，但会帮助成长。因为骨头的主要是成分是钙。对生长发育期的儿童有帮助。20岁是完全可以增高的，增高方法主要是专业增高瑜伽和矫形骨科里用到的一些骨骼矫形锻炼方法，主要是在目前最权威的专业增高功能性瑜伽版本的基础上，辅以矫形骨科用到的一些骨骼矫形锻炼，从而能起到更好的强化增高效果，是目前最好的锻炼增高方案。具体的锻炼方法，以及饮食营养、生活习惯等各方面的配合在增高远程教程--《成人增高会员资料》里都有详细的介绍。
另外假如您的骨骼没有完全闭和，您可以在锻炼的同时使用LIQUID CALCIUM液体胶囊，LIQUID CALCIUM是美国进口的刺激骨骼生长的保健品，主要是针对骨骼尚未完全闭和的人使用，可以加速骨骼的生长，挖掘增高的潜力。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-01-23
是不能的，钙片就只是补充钙的营养，而长高是需要补充多达31种营养才能达到的
1.
科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
2.
赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3.
目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
第3个回答 2019-01-10
女的23之前还有机会的，当然了，不一定要补钙了，营养均衡，即身体所需各种营养物质都应该补充，尤其是钙质和维生素D。缺啥补啥吧。现在可以多做拉伸和跳跃，比如跳绳。其实吧，我爸168，我妈156，我女生22净高155，以前小时候太偏食，爸妈想着我晚长，也没太多注意，唉，到现在好痛苦我，自卑到极点，太追求完美让我好抑郁，而又不能说出来，快疯了，后来想到了运动，我看文章说女生在23之前都可以长的，只是要多运动。注意营养，注意不熬夜。后来我开始计划坚持做锻炼，我看的杨云风的长高日记里的方法做的，刚开始热身跳绳四百个，然后摸高跳跃60个，拉伸做半小时，有压腿，弯腰手心触地等，平时住校，晚上做的锻炼。我要求不高，长到160米就好了，现在坚持了半年了已经长了3公分了，还是比叫满意的。坚持吧。
第4个回答 2019-04-10
可以，当然，你挑食的话有用，因为钙片只是让一些挑食的人摄取钙元素，帮助长高，你若不挑食，像骨头汤啊，连壳吃虾啊，你都不算少，就不用选钙片了，另外选钙片要看看有没有维生素D，因为维生素D是帮助钙元素吸收，你平时维生素D摄取少，也会导致个子矮，因为吃得钙元素不吸收，怎么长高呢？可以的话，让大人用医保卡刷两盒善存，那玩意含有维生素D以及大量钙元素