我这学期晚上要上课，晚上5点钟走，六点半到晚上8点半下课，晚上9点半回到寝室，之前我晚上来不及吃晚饭，偶尔会吃点零食（膨化食品~个人很爱吃零食），晚上回来就狂吃，什么零食，肠，水果，乱七八遭的吃一堆，现在感觉养成习惯了，就是吃了晚饭到这个点也想继续吃，我又控制不了自己，就回忍不住吃，这个季节又是长胖的季节，怎么办啊~~我的胃寒，吃东西多了还会胀，每次吃完我都会内疚，就说下次一定不吃了，但是还是照吃不误，后来，还吃的太杂了，吃吐过几次。
大家给我想个办法啊~~怎么办啊？
（ps~因为是住校，大学，吃食堂，没有什么油水，吃了就饿，在家我基本都不想吃零食的，其他的正餐都没有过量，我吃饭吃正餐吃的不多，就是零食吃的很多很多~~）