160斤怎样减肥

我160斤，要减肥了啊，谁可以给我些方法，谢谢拉

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第1个回答 2008-10-01

吃这些东西肯定有效的,
紫菜芝麻西瓜香蕉苹果红豆木瓜蛋西柚菠菜大芹菜花生猕猴桃西红柿

第2个回答 2008-10-01

踏实点 “运动”

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我现在160斤,我想减肥了,该怎么减肥呢?答：4. 减少碳水化合物的摄入：减少米饭、面包等碳水化合物的摄入量，可将米饭替换为糙米，面包替换为全麦面包，以控制卡路里的摄入。5. 增加蛋白质摄入：增加蛋白质的摄入量，可以选择食用一些低脂肪的蛋白质来源，如鸡蛋白、鱼肉等。6. 定期运动：保持每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。可以...

160斤怎么减肥到100斤答：1. 控制饮食是减肥的关键。首先，要管理食物的热量摄入，尤其是在日常饮食中减少高脂肪食物，如肥肉，而增加富含蛋白质的鱼类和家禽，如碧汪举鱼。2. 保持饮食清淡。减少食盐的摄入量，因为摄入过多的咸味食物会刺激食欲。同时，减少加工食品的摄入，这些食品通常含有高糖、高盐和高面粉成分，会增加热量摄...

175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快速减肥答：身高175体重160怎么减肥是时下很多友友都好奇的，其实好的减肥方法肯定是运动减肥+结合饮食。靠吃减肥药、喝减肥茶等这些，对身体是很有害的，就算是你的体重用这些方法减下来了，身体也会很快的反弹，一旦反弹，体重会比减肥之前还重。因为很多减肥药在减掉你身体脂肪的同时还会减掉你上身的肌肉，减掉你...

160斤减肥计划是怎样的?答：1. 对于大部分人来说，体重达到160斤通常被认为偏重，特别是如果身高较矮的话，可能会被归类为肥胖。因此，对于这部分人群来说，减肥是必要的，而且应该尽早开始。拖延减肥只会导致永远无法实现目标。因此，制定一个合理的减肥计划并坚持下去至关重要。2. 160斤的减肥计划：从最初开始在健身房锻炼时的...

160斤的我想减肥,用什么方法效果好?答：160斤减肥的方法有很多种，但是最主要的有两种。第一种，在饮食方面，制定一个营养健康的减肥食谱，戒掉主食，戒掉垃圾食品和油炸食品，以蔬菜水果为主，晚餐尽量不吃，睡前喝一杯牛奶，既可以减肥又有助于睡眠。第二种，制定一个运动计划，每天跑步40分钟，或者跳绳30分钟，运动可以快速的燃烧脂肪，从而...

160斤减肥计划是怎样的?答：160斤减肥计划：从最开始刚刚踏入健身房的160斤到现在开始增肌还算是有些效果，今天跟大家说说心得，可以让大家少走很多弯路。首先了解自己的身体健身前大家一定要先做一个体测了解一下自己的身体，认为体测中最重要的几个数据就是：体脂率、基础代谢率、肌肉率。这几个数据大概可以衡量一个人的身。了解...

160斤怎么减肥答：减肥全靠合理控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜...

大体重怎么减肥,我165cm160斤?答：1. 饮食控制是减肥的重中之重。应避免食用油腻、高热量食物，转而选择低糖、低脂、低热量的食物。增加蔬菜和低糖水果的摄入，减少每餐的食量，以保持六到七分饱的状态。2. 早晨起床后喝一杯白开水，可以适当添加蜂蜜，有助于促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和代谢废物。3. 增加运动量对减肥至关重要...

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