年轻人膝盖不好的人越来越多了，我们该如何保护好自己的膝盖？

Question

如题所述

Answer 1

最近网上的这个话题热度越来越高，年纪轻轻的，怎么膝盖就不行了？是啊，现在的年轻人真的挺难的，近视椎间盘突出，腰肌劳损，颈椎不好，现在期待也开始不行了，看样子年轻人也应该引起重视了，不要年纪轻轻的身体就全是毛病，从现在开始我们要保持好自己的膝盖，可以通过以下几点方法。

寒冷的天气要注意防寒。

现在很多年轻人要风度不要温度，即使是在极度的寒冷天气里都不穿秋裤，一旦寒气进入我们的身体就会损伤膝盖，时间长了膝盖就会不行了。所以在寒冷的天气，我们一定要注意防寒保暖，膝盖是我们身上很重要的部位，年轻的时候不好好保护它，老了可要遭罪。

年轻人要控制自己的体重。

膝盖是我们的负重关节，我们在走路下蹲的时候都会用到膝盖。在日常生活中我们也避免不了膝盖的损伤，但是我们还是可以通过一些办法来保护我们的膝盖，就比如说严格控制自己的体重，不要让自己过胖，过胖的话，就会导致膝盖受压损伤。对年轻人来说要控制好体重，尽量让自己的体重保持在一个正常的范围内。

三，运动的时候要保护好自己的膝盖。

很多人不懂运动的方法，刚开始运动的时候要循序渐进，不要一下子给自己太大强度的运动，这样也很容易损伤膝盖。其次就是避免剧烈运动，一旦在运动的过程中出现不适，就要立马停下来。这种方法也可以保护好自己的膝盖。

总结：年轻人还是要多注意自己的身体健康，膝盖是我们很重要的部位，不要年纪轻轻的就这不行那也不行。工作再忙，但也别忘记起身走走，这也是为了你的腿好。

Answer 2

在降温的时候一定要多穿一点衣服，而且一定要给自己的膝盖多一层保护，这样他可以保护好自己的膝盖。

Answer 3

一、平时多注意锻炼，能走动的时候尽量去多多的走动。二、体重过于肥胖的，更要注意，进行减肥，因为体重过重之后，身体的各个关节都会受到影响。

Answer 4

我们应该不要让自己的膝盖受凉，在上下楼梯的时候也要多注意一下。

Answer 5

首先就是要注意腿部的保暖问题。平时千万不要做剧烈运动，然后也应该多做一些护膝动作，还有就是要加强锻炼，注意腿部的训练。