烦死了，烦死了！真的好烦啊！怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你要知道，有烦恼的绝对不是你一个人，现在的社会，谁压力不大，又有几个人没有烦恼？
一味地抱怨，并不能解决问题，要相信，办法总比困难多，勇敢面对才是正确的。
学会转移注意力，转移压力，听听舒缓的音乐，看场喜欢的电影，跑跑步旅旅游都能有效缓解情绪。
可以试着跟好朋友倾诉，试着释放，跟一些积极的正能量的人多接触，他们也能改变你。

Answer 2

烦死了怎么办

　　1、自己安静下来

　　烦了怎么办?首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

　　2、深呼吸

　　烦了怎么办?心情不好的时候闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

　　3、喝一口水

　　喝一口水对平静心情也很有帮助，是冷的白开水就可以了，牛奶和橙汁的效果还不一定比白开水和矿泉水的效果好。

　　4、听一首音乐

　　听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，不要去听太过激情的摇滚乐，这可能只会让你的心情更加的聒噪。

　　5、晃动一下手臂

　　有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。

　　6、看看绿色的植物

　　如果你是在室内，有绿色的植物的话不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气可以让你镇静。

　　7、进行运动

　　进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

Answer 3

你可以适当的转移一下注意力，找一些自己感兴趣的事情去做，不要老乱想。或者你可以约一下朋友出去玩一玩，放松一下，看看电影，吃吃饭什么的。适当减压。

Answer 4

放松心情，可以打打沙包，累出一身汗，就会忘了烦恼！

Answer 5

烦死了，烦死了，真的好烦。你的脾气太大。太暴躁。你要静下心来。稳定稳定心神。做什么事情都不要慌。又有耐心。