第1个回答 2018-11-09
我最近身上湿气挺重的,因为厉害了老是想睡觉,就看了医生,医生说我们体内的心火太重,需要吃点去火的药。教你几个我现在使用的方法:
1、回家可以熬红豆,绿豆,薏米粥,但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2、多运动,运动通过流汗排除毒素
3、用艾草
4、少盐,帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为饮食是一点,但是平时也要注意身体内部的调理,可以喝德甫的湿青草茶,中药茶疗进行深度改善身体体质,赶走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。