小腿上的肉很紧，也可以减掉吗，怎么做?

我的小腿上，都是肌肉，而且已经很粗了，怎么才可以去掉呢？什么办法都愿意试！

举报该问题

第1个回答 2020-01-05

可以
骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度；
2、两腿交替向前伸出,缩回；
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟；
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后；
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字；
3、动作保持10秒,重复以上动作10次。

相似回答

什么方法可以有效减掉小腿肚子上的肉答：床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中...

小腿上的肉很紧,也可以减掉吗,怎么做?答：可以骑自行车 1、平躺,双腿弯曲抬起45度；2、两腿交替向前伸出,缩回；3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟；这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.其它运动方式 1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后；2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形...

怎样减小腿的肉啊答：5、倒立瘦腿法 每天躺在床上，双腿靠在墙上，同时腿部贴紧墙壁。时间任意，最好是出现腿部酥麻的感觉。这样不仅可以瘦小腿，还可以瘦大腿。因为倒立腿部可以让腿部的血液回流，减轻腿部白天所受的压力，改善腿部的整体状况。6、饮食瘦小腿饮食上要注意多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、冬菇、芝麻、豆腐、花生...

小腿太粗.还是那种壮的很的类型,怎么才能减掉.让腿瘦下来答：消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，...

怎样可以瘦小腿视频时间 00:37

怎样减小腿上的肉呀答：床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中...

怎样才能减掉小腿肚上的肉答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...

如何消除小腿上的肌肉?答：想要消除小腿肌肉，可以选择以下三种方法：01、常常按摩小腿肌肉按摩小腿肌肉是一个比较有效的消除小腿肌肉的方法，但它有一个缺点就是见效慢，必须要长期坚持才能够有效果。大家都知道，宋茜因为跳舞的原因，小腿肌肉特别发达，在一次综艺上，嘉宾询问宋茜如何瘦小腿，宋茜则回答用力按摩小腿肌肉。比较简单的...

大家正在搜

小腿肉很紧很硬怎么办小腿粗肉很紧怎么减大腿小腿肉紧怎么减肥腿上的肉很紧实怎么办怎么让小腿的肉变紧小腿肉紧怎么减小腿肉很紧是怎么回事小腿的肉紧紧的有点痛腿上的肉变紧是这么回事