怎样减小腿上的肉呀

Question

如题所述

Answer 1

床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

Answer 2

你可以每天泡脚
工具是一个小桶
每天晚上吃过饭之后把小桶拿出来
倒里15-20公分的水
温度要求40度左右
把两脚放里
过一会感觉水凉了再倒里点热水
水的温度一直保持40度左右
大概泡15-20分钟
每天坚持泡
就可以瘦了下了
但是效果比较慢,优点是健康
我坚持的三个月,减了14斤
原理就是热水可以促进人休的血液循环
血液循环好了,各种新陈代谢就加速了
呵呵

Answer 3

试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。
　
半莲花脊柱扭转式
　　1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
　　2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
　　3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。

Answer 4

最好的方法就是点着脚尖上下楼梯,不用刻意的去练,就平时上下楼的时候走就可以了,穿鞋时最好是站着穿,不要坐着,这样也可以减小腿哦.每天还可以按摩,由下往上推拉,也是很有效果哒~

Answer 5

双手放在小腿的根部，脚跟上面一点，然后双手像在挤毛巾一样，轻轻地拧肉，做五次，然后再抹点瘦身乳液在腿部，小腿很快就变得细长了