人每餐吃多少,要根据自己的身高、活动量、劳动量定。
如果上午活动量大，早餐一定要吃饱；下午活动量大，中午要吃饱。有的人晚上不吃饭，21点就上床睡觉，当然可以；要是24点才睡，就会在夜间有血糖偏低，长时间大脑缺糖，就易早老、痴呆。
我们主张每餐营养均衡，都不要吃得太饱，8-9成饱即可。这样就不太易发胖。
还有的胖是家族遗传，天上的，不管吃得怎样少，还是发胖，靠减食是不行的。
肥胖的原因很多，还有的是内分泌紊乱，有的是神经性多食。
你现在这样吃，估计你是脑力劳动为主，是可以的。不会因此而肥胖。
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