这样的大腿怎么瘦,摸起来肉松松的,但站起来就比较紧,而且肚子上的肉很多,求高人指点,做哪些运动,一日三餐该怎么规划
跳绳可以么
可以哦。只要是有氧运动都可以的。但我个人比较喜欢跳操,郑多燕什么的。因为跳绳有点无聊啦,减肥要想坚持的话,运动要自己喜欢的会容易坚持。如果你喜欢跳绳也是不错的。
跳绳一天跳几个,多久能瘦
一天40分钟。 饮食上注意好,大概一天1200卡。然后坚持一个月。会有明显变化。不过跳绳运动量确实略大,你要不也跳跳操?
谢谢