夏天里面是早上跑步好，还是傍晚跑步好？

Question

如题所述

Answer 1

早上训练是最好的！经过一晚上的休息，第二天早上人体机能水平达到最大值，是最理想的训练时间。不过不要吃早餐再锻炼

Answer 2

傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.

Answer 3

晚上好，回来正好洗澡，也累了，正好睡觉也睡的香，这是我个人建议。